Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Les élévations latérales sollicitent plus particulièrement le faisceau moyen du deltoïde qui forme la "boule" de l'épaule. Les membres inférieurs restent fléchis et jouent un rôle d'amortisseur. Veiller à ne pas partir en arri&eg...
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Le mouvement d'élévation latérale pour le bras sollicite principalement le faisceau moyen du muscle deltoïde. Comparativement au travail avec haltère, le travail à la poulie basse, tel que réalisé dans cette illustration, augmente la stress s...
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Ces élévations buste penché visent à solliciter principalement le faisceau postérieur du muscle deltoïde et les muscles petit et grand rond. La réalisation à 1 bras permet d'accompagner le mouvement et donc d'étirer davantage les muscl...