Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Le deadlift (soulevé de terre) est un mouvement qui peut donner beaucoup de tensions au-niveau du bas du dos. Voici un mouvement moins stressant pour la région lombaire, qui peut être intégré dans vos séances d'entrainement. L'idéal est de faire des s&...
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  Bonjour! Voici un petit truc intéressant pour stabiliser vos jambes lors d’un squat. Il s’agit de pointer vos pieds vers l’avant et de faire comme si vous vouliez visser vos pieds dans le sol. Comment faire ça? En activant vos muscles fessiers qui font une ...
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Le soulevé de terre est un mouvement de base pour les muscles des membres inférieurs et les muscles grands fessiers. Il n'est pas réellement difficile en soi mais reclamme une grande précision d'execution afin d'éviter tout mouvement du rachis lombaire. Le mouv...