Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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L’extension du buste à la chaise romaine (chaise romaine inclinée dans notre illustration) est un exercice sollicitant l’ensemble des muscles spinaux (tous les muscles se situant autour de la colonne vertébrale). Cet exercice, dans la mesure ou il est correctemen...
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La chaise romaine est un exercice qui sollicite tous les muscles de la chaine postérieure du corps et plus particulièrement, du bas en haut : ischios jambiers, grands fessiers, muscles lombaires, muscles spinaux, extenseurs du cou. Dans cette variante (notre illustration), nous pro...