Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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          Bonjour, réussir une traction avec un seul bras est un défi très amusant et difficile qui demande beaucoup d’entrainement. Bien sûr, plus on est léger, plus on a des chances de le réussir, mais cependant il existe des ...
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  Un muscle-up est un pull-up explosif suivi d'un dip. C'est un mouvement très populaire au Crossfit et en gymnastique.   Il y plusieurs étapes différentes de progression, mais je vous propose celles-ci :    Étape 1) Pull-up excentrique : pouvoir ...
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Méthode de base pour le développement de la force maximale Présentation : Le développement de la force requiert un entraînement avec charges lourdes. La méthode de base consiste à réaliser pour chacun des principaux groupes musculaires 1 ent...