Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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          Bonjour, réussir une traction avec un seul bras est un défi très amusant et difficile qui demande beaucoup d’entrainement. Bien sûr, plus on est léger, plus on a des chances de le réussir, mais cependant il existe des ...
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  Un muscle-up est un pull-up explosif suivi d'un dip. C'est un mouvement très populaire au Crossfit et en gymnastique.   Il y plusieurs étapes différentes de progression, mais je vous propose celles-ci :    Étape 1) Pull-up excentrique : pouvoir ...
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Voici une capsule d'étirement des ischio-jambiers dans la prévention et le traitement des blessures au dos et au nerf sciatique.    Souvent lorsque les gens manquent de flexibilité, on pense que ses muscles sont raccourcis. Par contre, selon les études (&agrav...