Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

  •  
  •  



Toutes les catégories


thumb
Ces rotations du bustes sollicitent principalement les muscles obliques (muscles de la taille). Allongé sur le dos, les jambes légérement fléchies et assez écartées, essayez d'aller toucher vos pieds (ou à défaut, vos chaussettes ...) avec ...
thumb
Allongé sur le côté, en appui sur la main et l'avant bras du côté sol, votre autre main décrit un large cercle pour venir toucher le sol d'un côté (afin d'étirer les muscles obliques avant leur contraction) et le pied de la jambe qui mont...
thumb
Planche anatomique : les muscles de la sangle abdominale
thumb
Descriptif de l'exercice, muscles sollicités, consignes, illustration.
thumb
Un exercice incontournable, quel que soit vos objectifs ou votre niveau d'entrainement !