Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Le Test de Luc Léger consiste en une course régulièrement accélérée (toutes les minutes) permettant d’évaluer la Vitesse Maximale Aérobie du sujet (VMA) ainsi que son VO2Max estimé.
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Voici, à titre d'exemple (et surtout à adapter en fonction de votre profil et de vos objectifs) un plan cardio d'une durée de 7 semaines
Quel entraînement, quelles précautions pour les sujets porteurs d'une pathologie coronarienne ?
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Quel entraînement pour l'hypertendu connu et traité ?