Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

  •  
  •  



Toutes les catégories


thumb
  Un muscle-up est un pull-up explosif suivi d'un dip. C'est un mouvement très populaire au Crossfit et en gymnastique.   Il y plusieurs étapes différentes de progression, mais je vous propose celles-ci :    Étape 1) Pull-up excentrique : pouvoir ...