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 Fessiers: Mouvement de circumduction pour la hanche
Ajouté le 22 mars 2004 à 22:16:16 (32394 lectures)
Cet exercice simple, pouvant être réalisé chez soi sans aucun matériel sollicite toutes les fibres du muscle moyen fessier (muscle abducteur de la hanche). Il est très efficace pour lutter contre le problème de "culotte de cheval", lié à une accumulation de graisse au niveau des hanches chez les femmes.
(Lire la suite de l'article ... | 3156 octets de plus | Score : 4.25)
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Fessiers: L'extension de la hanche (en position quadrupédique ;) )
Ajouté le 25 août 2003 à 17:42:23 (17013 lectures)
Détail de cet exercice simple à réaliser visant à travailler le muscle Grand Fessier.
(Lire la suite de l'article ... | 2346 octets de plus | Score : 4.68)
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