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 Bras / Triceps: Répulsions entre 2 bancs / en appui sur 1 chaise
Ajouté le 19 septembre 2004 à 15:53:09 (23749 lectures)
Les répulsions entre deux bancs sont des mouvements de base sollicitant principalement les triceps mais également les muscles des épaules (deltoïde antérieur), les pectoraux et le grand dorsal. Cet exercice ne nécessite pas de matériel particulier et peut éventuellement être réalisé chez soi.
(Lire la suite de l'article ... | 3013 octets de plus | Score : 4.56)
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Bras / Triceps: L’extension verticale derrière la nuque avec barre
Ajouté le 17 mars 2004 à 13:54:50 (19671 lectures)
Cet exercice dont la réalisation ne necessite qu'une une simple barre de musculation (et la charge additionnelle appropriée) est très efficace pour développer, tonifier ou simplement raffermir vos triceps (muscles de la partie postérieure du bras).
(Lire la suite de l'article ... | 2757 octets de plus | Score : 4.5)
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Bras / Triceps: Extension des bras à la poulie haute
Ajouté le 14 juillet 2003 à 15:24:31 (13400 lectures)
L’extension à la poulie haute est un mouvement d’isolation pour le triceps (muscle de l'arriére du bras). L'utilisation de la poulie génére une tension constante sur les muscles mis en jeu et lui confére une grande efficacité.
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