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Voici les 30 derniers messages publiés dans nos forums (toutes sections confondues)
 (réponse au topic : Plan de musculation - Spécialité Sprint) (posté par superchristophe dans le Forum : Forum musculation à 16:04)
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Quote:"liulo"]
En fait je reste sur place, et je saute en changeant de jambe c'est ça? Donc bras le long du corps, je desend et en remontant j'impulse et envoi la jambe de derriere devant?
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Oui exactement. Essaie d'être très souple dans tes receptions et choisi un écart qui t'amène à avoir le tibia vertical et le quadriceps de la cuisse arriere egalement lorsque tu es au plus bas de ta fente.
Pour cet exercice, commence avec une haltère de 4 à 5 kg pas plus dans chaque main et fais moi un retour pour me dire si c'est OK, au niveau du dos, des genoux notamment.
7 séries de 14 fentes avec 1 minute de récup entre chaque.
OK pour le reste mais pas de mollets comme ça. Fais les plutot comme ça :
http://www.letempledelaforme.com/modules.php?name=Forums&file=album_pic&pic_id=242
2 series à vide d 'echauffement pour le tendon d achille puis 8 series de 6 reps en alternant droit et gauche sans temps de recup (haletere 14 kg)
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Abonnement aux Cercles de la Forme - Paris (posté par Loudka dans le Forum : Abonnements Clubs à 8:35)
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Bonjour,
Je propose pour 300 euros un abonnement "Carte Vitalité" (prix à l'achat pour un an : 625 euros) valable jusqu'au 7 juillet 2012 aux Cercles de la Forme, chaîne parisienne de 7 clubs de sport.
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* Danse Classique
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* Ragga
* Danse Africaine
* Danse Orientale
* Salsa...
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une petite nouvelle (posté par therese dans le Forum : Perdre ou prendre du poids à 8:13)
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bonjour
une petite nouvelle effectivement car j,ai 1m50 .et 79kgs.
et je dois perdre au moins 20kgs .
depuis un certain temps j,ai pris beaucoup de poids et je fais du sport en salle .
le problème c,est ma thyroide qui est devenue fénéante .
je suis toujours fatiguée .
mais je suis aussi un peu gourmande et je suis très sucrée
les bons conseils j,en veut bien.
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Re: musculation (posté par superchristophe dans le Forum : Musculation : matériel, exercices et techniques de base à 10:46)
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Quote:| "raptor6619"]salut ,j'ais 13 ans et je voulais savoir si a cette age là je peut faire de la musculation hard (dur) |
Salut jeune homme, NON, c'est trop tôt pour différentes raisons. Pour n'en citer que 2 :
- au niveau osseux, il est préférable d'attendre que ta croissance osseuse soit plus avancée (risque de hernies intra spongieuses par exemple) (je te laisse faire une petite recherche sur le net si tu veux en savoir plus la dessus)
- au niveau cardio vasculaire : c'est une période de la vie ou il est préférable d'apporter plus de variété dans ton entraînement.
Alors, entraînement en musculation adapté OUI, hard NON
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(réponse au topic : Avoir un corps de "mannequin") (posté par malcy dans le Forum : Forum musculation à 7:43)
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Quote:"brunobebest"]Quote:
"malcy"]j adore lire les cgv et les mentions légales, on apprend pleins de choses entre autre je trouve ça fort de roquefort....
Le membre prend l'engagement d’être ponctuel aux rendez-vous téléphoniques ou physiques pris avec le coach ****. En cas de retard, la facturation aura lieu comme si la séance avait été réalisée dans sa totalité. En cas de report du rendez-vous, le membre en informe le coach ****au minimum vingt quatre heures à l’avance. A défaut, l’entretien est considéré comme réalisé sans possibilité de report
jusque la pourquoi pas mais coté coach lui a plus de droits
En cas de report du rendez-vous téléphonique, le coach en informe le membre au minimum vingt quatre heures à l’avance. En cas de force majeur, tout rendez-vous manqué sera reporté à la convenance du membre
vous pourriez faire en sorte que client et coach aient les memes droits ??? |
Je ne vois pas où se trouve le déséquilibre des droits entre le client et le coach si ce n'est que les coach be-best ont beaucoup plus de devoirs que le client lui même. Tous les 2 ont un délai identique de 24h en cas d’empêchement.
Je vous rappelle que dans de nombreuses professions libérales comme les medecins, kinésithérapeutes ou autres les rdv manqués sont à payer.
Dans le cadre de forfaits pour les clubs de fitness même si vous n'y allez jamais ils ne sont jamais remboursés.....
Alors je ne comprend pas ce procès d'intention. |
lol proces d'intention ????
non remarque tout au plus
comparons ce qu on peut comparer et vous n'etes pas une profession liée a la santé en tout cas pas dans le sens médecin...
et puis pourquoi faire comme les autres et ne pas se démarquer ...
donc pas de proces juste une reflexion ou remarque....
bonne continuation a votre sociétté
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(réponse au topic : Entrainement avec un cardio) (posté par zeltron dans le Forum : Forum cardio à 19:58)
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...Evidemment, ça ne voulais rien savoir, alors j'ai ressayé, insisté , fait "précédent" , re-cliqué ...Et quand ça a daigné remarcher ça en a envoyé une rafale 
internet ...c'est comme une "Sten" !
des fois ça s'enraye , ou quand ça part ça ne s'arrete plus 
c'est ça l'informatique!
P/S/Z
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(réponse au topic : Après 15 jours de "rééquilibrage alimentaire") (posté par AbouSirin dans le Forum : Diététique, nutrition à 17:19)
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Je te remercie pour ces précisions.
J"ai recherché qu'est ce que la "méthode de Karvonen" sur le site et j'ai trouvé un très bon topic avec des explications claires de Bio Sport.
Alors le plus souvent je tourne au repos à 60 BPM mais je suis déjà descendu à 55.
Pour la Fréquence max, je suis monté à 192 pendant un exo de cardio après 30 min environ.
Pour reprendre la formule de Karvonen :
220 - 33 = 187
187 - 60 = 127
127 * 60% = 76
76 + 60 = 136
Donc 60 - 70 % cela donne 136 - 150 BPM pour mobiliser un max de graisse
Peux-tu me confirmer que je n'ai pas fais d'erreur, j'en doute mais sait-on jamais ...
Si d'autres personnes ont un avis sur mon alimentation c'est avec plaisir que je prendrai connaissance des remarques...
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A1:SDT @ 200 lbs (90.9k)