19 novembre 2004 12:37:46 CET
Salut,
Tout d abord, il convient de remettre les choses a plat : la progression en musculation c est :
- l entrainement
- l alimentation
- la recuperation (pas seulement pendant la seance)
On peut donc penser que qq chose cloche sur l un ou plusieurs de ces facteurs. Je ne dispose pas de suffisament d infos de mon cote pour faire un bilan, cela dit, si l on devait faire unpalmares des erreurs les plus frequentes, je dirais :
en 1 (et de loin) : le manque de variete dans l entrainement
en 2 : le surentrainement (plusieurs formes : trop de series, pas assez de temps de recup entre les series, entre les seances, ... la recup est souvent un facteur négligé : grande journée de travail plus grosse charge d entrainement, mais nuit courte, suractivité la jourée, stress permanent, ...)
en 3 : une alimentation inadaptée, hydratation insuffisante
le reste est tres variable d un sportif a l autre ...
Christophe.
en 3 :
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