16 janvier 2005 15:13:40 CET
Nicocox a écrit :
Stade pub: P T.A. 110,0 60,0
(Cela veux dir quoi stade pub P )
.
C est juste la mesure de ta tension artérielle qui , au repos, était de 11 - 6 ce qui est globalement satisfaisant.
Nicocox a écrit :
test Ruffier Dickson P1: 72 P2: 108 P3: 96 IRD 8,6
Ce résultat n'est par contre pas génial pour un cycliste, ce qui te donne une orientation à donner à ton entraînement a venir.
Nicocox a écrit :
test effort:
Tps Puissance F.C. T.A
1 75 125
2 100 135
3 125 142
4 150 154
5 175 164 170/60
6 175 170 (c'est ma FC max ?)
Recup:
1 132
2 114 140/60
3 120
% FCmax Théor. 89% (ca me donne quoi cette valleur)
Il me faudrait des temps de récup pour pouvoir commenter ces résultats. De plus, l indication de la puissance ne se faisant vraisemblablement pas en watt, il eut fallu avoir une indication sur l unité de mesure. Tu as passé ton test sur un ergocycle ? (vélo) ? Sans cela, malheureusement, je ne peux rien dire.
170 represente ici la valeur maximale que ta frequence cardiaque a atteint durant ce test. Il s agit donc, si tu étais bien à fond à ce moment là de ta frequence cardiaque maximale réelle. (89% represente le pourcentage de ta frequence cardiaque max théorique (220 - âge)
Nicocox a écrit :
je n'avais pas repris l'entrainement depuis le moi d'octobre.
je roule une à deux fois par semaine 25 à 35 Km
en général je fait une moyen de 17 km/h.
Alors j 'aimerais savoir quel entraiment me conseillez-vous?
Merci.
@+Nico.
Quelle est la date de ta premiere compétition ?
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