Forums » Les vestiaires ...

• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  29 mars 2005 14:47:24 CEST

  ouais je c. moi je fais 69kgs
  
  enfait je prends que 2dosette car j'ai peur dans prendre trop et que je prenne +graisse qu'autre chose !!!
• truster

  

  • 54 messages
   

  29 mars 2005 15:04:14 CEST

  Slt,
  
  Ma prot, c'est la Weight Gan...et j'en prennais 80g par jour de muscu(Pour la quantité poudre/lait, il y a les indications sur la boite). Etant en sèche, je l'ai mise au placard mais dès que je reprends la phase de volume, j'en reprends car j'ai vu un effet positif (je ne sais pas encore si je vais augmenter la quantité).
  Pour ta peur de la prise de graisse, il y a la période de sèche qui te permet d'éliminer et puis prise de volume ne veut pas dire manger n'importe comment. Si tu fais attention a ce que tu manges, ca devrait aller...enfin ça dépend ausi de ton métabollisme.
  
  
  
• Tyou

  

  • 79 messages
   

  29 mars 2005 15:08:42 CEST

  Pour ton poids,2 dosettes 3 fois/jour c'est bon,c'est ce que je prends en étant à 2g/kg.
  
  Je pesais 60kg,donc sa me faisais 120g de prots/jour répartis en 3 fois/jour soit 40g par prise soit 2 cuilleres dosette.
• Tyou

  

  • 79 messages
   

  29 mars 2005 15:12:27 CEST

  Pour revenir à ta peur de la "prise de graisse"bah moi je prenais des prots tous les jours et je faisais 1h de muscu 1/2j mais JAMAIS JAMAISde cardio et je n'ai pas pris un poil de graisse,pour moi pas de soucis,c'est pas du "mega mass".
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  29 mars 2005 15:56:00 CEST

  ca fait beaucoup 2 dosette 3 fois par jour, nan ?!?!
• Tyou

  

  • 79 messages
   

  29 mars 2005 16:33:52 CEST

  Il faut répartir tes doses en 3 fois/jour, perso j'étais à 2g/kg,croyez vous que ce si enorme que sa car j'ai un pote qui lui en prend et est aussi à 2g/kg ?
• truster

  

  • 54 messages
   

  30 mars 2005 14:19:17 CEST

  En fait, c'est 1,5 à 2 g/kg de prot mais il ne faut pas oublier les prot présentes dans les repas qui comptent aussi.
• Ancien membre

  
   

  25 mai 2005 02:22:55 CEST

  le reslultat !!!!, je pense que le gout du produit n'est pas tres important , si toutes fois tu ne suporte pas les prots manges du nutella.
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  25 mai 2005 13:50:13 CEST

  Jcvd a écrit :
  En fait, c'est 1,5 à 2 g/kg de prot mais il ne faut pas oublier les prot présentes dans les repas qui comptent aussi.

  
  
  et ne pas oublier non plus le taux de graisse présent dans le corps humain qui ne nécessite aucun apport de protéine :wink:
• nightmare

  

  • 197 messages
   

  27 mai 2005 16:01:37 CEST

  Les proteines ne font pas prendre de graisse.Si vous prenez des proteine en poudre et non du gainer(glucide) vous n'orez pas de probléme de graisse en trop.
• rams

  

  • 89 messages
   

  30 mai 2005 00:39:11 CEST

  j'ai lu attentivement ce topic et y ai appris beaucoup comme toujours!
  
  et j'ai construit mon apport de protéine journalier ainsi :
  
  matin => lait + prot. en poudre ( 30gr )
  
  midi => repas normal ( 35/40gr )
  
  après séance l'aprèe midi => mait + prot. en poudre ( 30gr )
  
  soir => repas normal ( 40gr environ )
  
  je vais essayé de changer de retirer le beurre de mes pates!!!
  ma viande cuite sans beurre....
  ne pas manger de sucrerie/patisserie entre les repas...
  
  et je pense que mon alimentation sera bonne et équilibrer???
  
  merci d'avance de vos réponses salutation de ramsou!! :D :wink:
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  3 juin 2005 00:24:26 CEST

  'tention que ton organisme n'assimilera pas plus de 30 gr de prots en une fois...