Forums » Forum musculation débutant

• Ancien membre

  
   

  23 mars 2004 01:05:06 CET

  Voila joré kelke petites kestions si kelkun peu maider !!
  
  Voila je pratique la Capoeïra depuis maintenan 3ans et demi, et je fai un peu de musculation a coté pour entretenir tt ca !! J'ai remarker depui un bon bout de temps ke mon pec gauche est bcp plus dévelloper ke le droit, je sui droitier (pour info) !!! c vraiment flagran !! o niveau de ma machoire ossi g un décalage du mm coté ke lé pecs !!
  
  Jen ai donc parler avec mon médecin, et il ma parler dune maladie appelée Hypoplasie musculaire, kom koi ca sré un probleme neurologique ou kek chose kom sa !!
  
  Je cherche désesperémen un moyen de faire gonfler lotre pec mais g limpression ke cela releve de l'impossible !!
  
  AIDEZ MOI SVP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ke doi je faire !!
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  23 mars 2004 11:22:48 CET

  Salut,
  
  Aucune maladie en vue ;)
  
  C est tout a fait frequent ! Le bras et l epaule droite etant plus forts, lorsque tu commence la musculation, la poussée s effectue davantage avec le pectoral côté gauche et plus avec l epaule et le triceps du coté droit ... d'ou développement du pec gauche.
  
  Pour combler cette disymetrie il convient de bien se concentrer lors d exercices symetriques comme le developpe couche ou le dev avec halteres pour que l epaule droite ne se rapproche pas de l oreille en fin de serie et que ta position soit et reste symetrique. Le temps et la perseverance feront le reste ;)
  
  Christophe.
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• Ancien membre

  
   

  23 mars 2004 13:48:53 CET

  Merci pour tes conseils, je compte mi mettre sérieusemen !!!
  
  Joré aimer savoir se kil fallai ke javale pour prendre un peu de poids, javale tt et nimporte koi (fo dire ke je sui assé gourmands!!) mais rien ni fai je ne grossi pa priztet !! je mesure 1m80 pour un poids de 70kgs...
  
  Et pi une derniere pitite kestion, joré aimer ke tu mexplik kelkes exos pour mon pec droit (celui kes tt maigre) !!! kom sa je ne ferai pa nimporte koi ! :wink:
  
  Merci d'avance pour vos réponses !! :D
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  23 mars 2004 14:49:29 CET

  surtout ne pas faire d exercice unilateral, tu risquerait de creer une autre forme de disymetrie et egalement de te blesser pendant l execution de ce type de mouvements.
  
  Les mouvements recommandés sont tout simplement des exs symetriques tels que le developpe couche, du dev incliné, avec barre et / ou halteres, du butterfly si tu vas en club, des pecs a la poulie vis a vis, des dips (repulsions aux barres paralleles ... et tout rentrera dans l ordre doucement ;)
  
  Concerant ta prise de poids, ... il faudrait que je dispose de plus d infos ... cependant, il faut bien dormir, ... se calmer, manger non plus des vacheries mais faire de vrais repas, ... pates et viande au programme, ... tu peux faire 6 a 7 repas par jour s'il le faut ...
  
  Moi, je suis monté jusque plus de 7000 calories par jour fut une epoque ... et la tu prends, pas de mystere ;)
  
  Amicalement,
  
  Christophe.
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• Ancien membre

  
   

  23 mars 2004 18:29:56 CET

  Merci bcp !!!
  
  Il ne manque plus qua mexpliker un peu les exos parce que pour moi c du chinois !!!!!!! :sm6: je ne fé ke débuter !!
  
  Mais je doi avouer ke c vraiment énorme se ke vous faites !! c térrib !!
  
  Encore merci !!!
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  23 mars 2004 23:26:42 CET

  Certains exercices sont detailles dans la rubrique EXERCICES DETAILLLES ... d'autres pas encore ... J 'y travaille ;)
  
  @ bientôt !
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• Ancien membre

  
   

  23 mars 2004 23:41:19 CET

  Merci bcp !! continuer se ke vs faite c tro fort !!!!!!
  
  Capeau bas !!!