23 mars 2004 14:49:29 CET
surtout ne pas faire d exercice unilateral, tu risquerait de creer une autre forme de disymetrie et egalement de te blesser pendant l execution de ce type de mouvements.
Les mouvements recommandés sont tout simplement des exs symetriques tels que le developpe couche, du dev incliné, avec barre et / ou halteres, du butterfly si tu vas en club, des pecs a la poulie vis a vis, des dips (repulsions aux barres paralleles ... et tout rentrera dans l ordre doucement ;)
Concerant ta prise de poids, ... il faudrait que je dispose de plus d infos ... cependant, il faut bien dormir, ... se calmer, manger non plus des vacheries mais faire de vrais repas, ... pates et viande au programme, ... tu peux faire 6 a 7 repas par jour s'il le faut ...
Moi, je suis monté jusque plus de 7000 calories par jour fut une epoque ... et la tu prends, pas de mystere ;)
Amicalement,
Christophe.
Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre