Forums » Perdre ou prendre du poids

• Viriis

  

  • 37 messages
   

  1 mars 2005 02:18:59 CET

  Bonjour je me presente 1m68 pour 64kilo et j'ai 23ans je suis pas tros muscler juste entrain d'essayer , j'ai du ventre elasse car je faisais pas de sport je conte mi mettre serieusement en ce moment je voulais savoir combien de kilo je peux perdre car je doi en perde environ 5kilo
  Combien de temp cela me prendrais? biensur je fais de mon possible pour ne pas manger n'importe quoi et je fais de la muscu 1fois tous les 3jours environ 1h le haut du corp
  
  Merci Cordialment Yoann
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  1 mars 2005 23:49:16 CET

  c'est pas assez une fois tout les trois jours ,il faudrait 4 fois par semaine mais pour perdre du poids je te conseillerai de faire beaucoup de cardio s'es la meilleure methode,courir,velo ect
• Viriis

  

  • 37 messages
   

  2 mars 2005 02:36:05 CET

  Merci de ta reponse cé simpa je vais faire de la cardio alors et me muscler plus
  Merci encore
  
  A + Yoann
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  2 mars 2005 12:10:10 CET

  bonne chance et courage.
  :D yannick
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  2 mars 2005 22:08:35 CET

  Viriis, quand on pèse 64 kg pour 1m68, je ne vois pas l'intérêt de perdre 5 Kg! Je dirais plutôt que tu devrais en prendre 5. Tu as du bide, essaye déjà de muscler tes abdos (et le reste) après tu verras. Si ça se trouve, ton bide (quoique ça m'étonne) c'est peu être juste un relâchement des tissus et dans ce cas, perdre encore du poids va amplifier l'effet "bide"...
  
  Autre chose, ne faire que le haut du corps est une erreur que tu risques de payer très cher tôt ou tard.
• Ancien membre

  
   

  6 mars 2005 20:00:27 CET

  tout à fait d'accord avec CHAKAL ! seche un peu mais perds pas 5 kilos !
  Puis dixit les conseil de yannik sur la muscu ! arrete d'en faire trop, ce n'est pas bon du tout, (de plus tu n'es pas super grand, ce qui pourrait donner un effet de "tassement") il y aura gain de poids, au lieu de perte. Fais de la marche, jogging, et surtout abdos, une bonne centaine par jour pr commencer. Bon courage
• Viriis

  

  • 37 messages
   

  7 mars 2005 23:46:18 CET

  Merci pour vos reponse je pencais vriament pas que je devais garder mes 5kilos en tros mais bon je vais faire pas mal d'abdos meme plus de 100 par jour mais cé bizare je n'ai pas tros mal le lendemain.
  
  je me suis acheter le BM250 de decatlon un banc de muscu (allongé) je fais pas mal de foot en week-end et de la marche je pence que cela suffira pour le bas.
  
  J'espere que vriament je vais perdre mon piti bide pour cet été
  Je suis vos conseil :)
  
  Merci encore c cool
  
  A bientot Yoann
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  8 mars 2005 09:29:46 CET

  Contrairement à un croyance assez répandue et à laquelle il faut absolument faire la peau, le fait d'avoir mal le lendemain d'une séance n'est pas forcément signe d'un bon travail et vice-versa. De plus, les abdos sont des muscles très volontaires et qui récupèrent très bien; C'est d'ailleurs pour ça qu'on les place dans les petits groupes malgré leur masse.
• Ancien membre

  
   

  12 mars 2005 21:22:17 CET

  vs dit kel na pa a perdr du poi..mé moi je fé 1m73 pr 59kg..é je trouv ke g 5 kilo o moin de tro..g du bide..é des fesses..alors?comen fér?lol
  :oops:
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  12 mars 2005 22:09:06 CET

  j'ai pas tout bien compris ce que tu as ecris car s'est un peu codé ton message ,mais si tu fais un regime pour perdre du poid tu perdras partout et pas seulement au endroit ou tout desire ,par contre manger equillibrer et faire pas mal de sport te reformera ton corp
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  12 mars 2005 22:15:16 CET

  jujut a écrit :
  vs dit kel na pa a perdr du poi..mé moi je fé 1m73 pr 59kg..é je trouv ke g 5 kilo o moin de tro..g du bide..é des fesses..alors?comen fér?lol
  :oops:

  
  
  Salut Jujut.
  
  On espère te voir souvent mais oublie ce style SMS qu'ici beaucoup vômissent. Tu y gagneras en clarté et n'y perdras pas tellement en temps. Et, en plus, on te lira.
  
  Amicalement.
• Viriis

  

  • 37 messages
   

  15 mars 2005 11:15:01 CET

  Ben j'ai perdu 3kilo donc 63kilo en 1semaine environ pourtan je voulais pas perdre j'ai juste areter de manger des betises et fais attention au repas midi et soir je me muscle environ tous les 2 soirs
  
  180 Abdo
  les Bras environs 100 avec des poids
  les Pec le mieu que je peux faire 60 environs
  
  les forme commence a prendre mai bon cela fais que 1 semaine et j'ai l'impression que sa a l'air de marcher donc cé cool un seul truc qui menerve cé que je n'es pas mal au abdo pourtant je force jusqu'a la mort des abdos total mais 10 min apres plus rien si vous pouvez me conseiller Merci
  
  
  Pour toi JUJU Je te conseil de te musclé car tu doi transformer la graisse en muscle evite de perdre des kilos tu va etre tt maigre :D
• Ancien membre

  
   

  27 novembre 2005 15:34:02 CET

  salut perdre du poid c'est simple etre a deux c'est mieux il faut juste écrir ce que l'on mange sur un cahier et se peser tout les soir mais avant de manger bien sur. j'aide des gens en difficultert comme des femmes en surpoid mais elles ne sont pas obèse non pas du tout l'obèsité n'arrive pas quand on prend 2 ou 4 killos. de toute facon que l'on soit enrrober ou bien maigre le plus important c' est ce qu'il y a a l'ointèrrieur.
  
  nous ne sommes pas parfait.mais..........très heureux de vivre dans le monde
  : :P
• susic

  

  • 11 messages
   

  28 novembre 2005 02:35:06 CET

  Viriis a écrit :
  Ben j'ai perdu 3kilo donc 63kilo en 1semaine environ pourtan je voulais pas perdre j'ai juste areter de manger des betises et fais attention au repas midi et soir je me muscle environ tous les 2 soirs
  
  180 Abdo
  les Bras environs 100 avec des poids
  les Pec le mieu que je peux faire 60 environs
  
  les forme commence a prendre mai bon cela fais que 1 semaine et j'ai l'impression que sa a l'air de marcher donc cé cool un seul truc qui menerve cé que je n'es pas mal au abdo pourtant je force jusqu'a la mort des abdos total mais 10 min apres plus rien si vous pouvez me conseiller Merci
  
  
  Pour toi JUJU Je te conseil de te musclé car tu doi transformer la graisse en muscle evite de perdre des kilos tu va etre tt maigre :D

  
  
  tu as perdu probablement une bonne partie d,eau. 3 kilos en 1 semaine cÙ,est beaucoup..... Comme tu dis, probablement qu,en cessant de grignoter, tu as probablement couper une bonne portion de sel, qui est un outil de rétention d,eau... ... 2 pierres d'un coup!
  
  Pourquoi veux-tu avoir mal aux abdos? parce que tu auras l'impression d,avoir vraiment travaillé? La douleur n,est pas obligatoire pour que le travail musculaire soit efficace!... et à poid égal, un muscle prend moin d,espace que du gras!
• Ancien membre

  
   

  29 novembre 2005 23:14:54 CET

  Si tu veux "avoir mal aux abdos", 10 séries de 50 abdos tout les jours, ensuite tu monte à 10 séries de 100.
  
  Tu devrais avoir mal ;)
  
  PS: comme disent les autres il n'est pas necessaire d'avoir mal mais si tel et ton désir...