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• nightmare

  

  • 197 messages
   

  14 mars 2005 18:10:52 CET

  en fait mon premier objectif concernant mes bras c'est de les faire atteindre les 40 cm.Actuellement ils font 35.5 a froid.Je m'entraine réguliérement et sérieusement en variant mes mouvements.Aprés mes entrainements je prend comme proteines les prot 90 et quelques fois de la prise de masse mais je n'en prend pas en grande quantité.
  Et,je pense comme tout le monde au moins une fois dans sa vie j'ai l'impression de stagner ou d'évoluer trop doucement.
  Alors ma question est:il me faudrai encore combien de temps environ avant d'atteindre mon but?
  juste pour que j'ai une petite idée.
  merci
• truster

  

  • 54 messages
   

  29 mars 2005 15:13:52 CEST

  Slt
  
  je faisais 35.5cm (a froid)de tour de bras il n'y a pas si longtemps...je fais 37( a froid après 15 jours d'arret de la phase volume) aujourd'hui (environ 1 mois de travail). Pour te dire combien de temps il faudra, je dirais.....je sais pas, ça dépend de bcp de chose. Il faut avoir une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie et un bon repos...les choses habituelles quoi.
  
  Pour info, ma prot est spéciale prise de masse et j'ai utilisé la méthode 10/10.
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  29 mars 2005 15:47:09 CEST

  tu sais nightmare, il faut du temps pour obtenir des resultats.
  meme si jcvd a pris 4,5cm en 1moins, cela ne veut pas dire que toi aussi tu vas prendre aussi vite.
  mais dis toi bien que avant d'avoir 40cm, il faut avoir 37, 38 puis 39.
  donc continu a t'entrainer sérieuse (repos, alimentation, comme te la conseillé jcvd) et surtout ne concentre pas ton entrainement sur tes bras, a moins que tu veut etre diforme et passé dans l'emission incroyable mais vrai !!!
  
  bon entrainement a toi
• nightmare

  

  • 197 messages
   

  29 mars 2005 20:03:54 CEST

  oki merci les gars
  Mais t'inquiéte pas je ne consacre pas l'entrénement sur mes bras.
  C'est juste parceque c'est un de mes objectifs à atteindre. :lol:
  Ce qui est sur c'est que je vais continuer a en chier pour arriver à mon but. :sm2:
• truster

  

  • 54 messages
   

  30 mars 2005 14:23:17 CEST

  Kris_08 a écrit :
  tu sais nightmare, il faut du temps pour obtenir des resultats.
  meme si jcvd a pris 4,5cm en 1moins, cela ne veut pas dire que toi aussi tu vas prendre aussi vite.
  mais dis toi bien que avant d'avoir 40cm, il faut avoir 37, 38 puis 39.
  donc continu a t'entrainer sérieuse (repos, alimentation, comme te la conseillé jcvd) et surtout ne concentre pas ton entrainement sur tes bras, a moins que tu veut etre diforme et passé dans l'emission incroyable mais vrai !!!
  
  bon entrainement a toi

  
  
  Rassure moi Kris, c'est ton doigt qui a fourché car chez moi, 37-35,5 =1,5 et pas 4,5...
  
  J'ai oublié qqchose d'essentiel ; pas de surentrainement sinon pas de progression...
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  30 mars 2005 14:41:57 CEST

  Ouai j'ai voulu ecrire 1,5 mais je pensais en meme temps au resultats qu'il voulais obtenir (40cm donc 4,5cm)
  Autant pour moi !!! :wink:
• truster

  

  • 54 messages
   

  30 mars 2005 14:46:13 CEST

  j'aurai bien aimé prendre 4,5 en si peu de temps ms c'est peu probable (sauf peut etre avec produit à la con...)
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  30 mars 2005 16:08:20 CEST

  je c'est meme pas si avec des produit tu peut prendre autant en si peu de temps, a moins de t'injecter du silicone directement dans les bras LOL :D
  
  mais tu me diras, y'a certains debutant qui pense prendre autant aussi vite !!!
• truster

  

  • 54 messages
   

  31 mars 2005 14:21:24 CEST

  en meme tps qd tu vois les mecs qui se font implanter du silicone pr avoir des pecs, bé c'est moche....préfère y arriver doucement et que ca soit bo...
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  31 mars 2005 14:46:43 CEST

  tout a fait d'accord avec toi et en plus y'a aucun mérite !!!
• truster

  

  • 54 messages
   

  31 mars 2005 15:09:51 CEST

  c'est clair, aucun mérite ms comme ils sont vilain avec ça, ca leur fait les pieds d'avoir choisi la solution facile et rapide.
• nightmare

  

  • 197 messages
   

  31 mars 2005 19:10:08 CEST

  c'est mieu de rester au naturel,on a beaucoup plus de mérite et de fiérté :mrgreen:
• assassin

  

  • 46 messages
   

  12 avril 2005 16:27:29 CEST

  c kler vau mieu travailler a la sueur de son fron le mérite nen é ke plu gran au sujet des proteine en poudre la c koa exactemen et ça akel effet a court et long terme?
  pr l'ensemble des modérateur vou pratikez la muscu depui? vou faite un sport a coté?
• loufpad

  

  • 257 messages
   

  12 avril 2005 16:37:04 CEST

  De l'ensemble des modos : merci de ne pas utiliser ce style sms :wink:
  Je n'ai même pas compris la question
• BFS

  

  • 139 messages
   

  20 mai 2005 19:48:48 CEST

  nightmare, si tu veux gagner en volume, insiste plutot sur les triceps.(si ce n'est pas deja fait.).
  
  ton augmentation de volume du bras, signifie, que tout le reste de ton corps va devoir beaucoup gonfler...enfin, c mon avis.
  
  prot' 90, c'est decathlon qui fait ca, non?? j'en prend un peu, suite aux grosse séance.
  
  pour assassin, je fais de la boxe et du free fight a coté, et qd je suis "en forme", je fais du footing. (beaucoup d'activité, d'ou le faible gain de masse)