7 avril 2004 00:41:44 CEST
Salut,
Il est impossible de recreer en salle (ou chez soi ...) le conditions qui ont fait que cette disymétrie s'est développée ... généralement sur des années et des années ... en les inversant ... pour que les mêmes causes produisent les mêmes effets ... mais de l'autre côté.
De plus, effectuer comme tu le fais, 2 séries ou plus en fin de séance pour le côté que tu juges le plus faible revient à penser qu'efffectuer 2 séries de plus permet de travailler plus efficacement.
Attention : en musculation, le plus n'est pas synonyme du mieux !
Si tu prends une methode de volume pré établie comme le 10/10 par exemple, cette méthode est étudiée pour être la plus efficace possible ... avec 10 séries ! ... et effectuer 2 séries de plus risque même de pénaliser le côté qui les effectue.
Le "reéquilibrage" passe par des activités symétriques lors desquelles on se concentre bien pour effectuer le même travail des 2 côtés ... c'est par contre un travail de longue haleine ... mais ce type de travail fini par etre payant ! (j'ai rencontré personnellement ce type de problème et n'ai retrouvé une harmonie des volumes et formes qu' après 4 à 5 ans de pratique).
C.
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