Je fais de la musculation depuis presque 2 ans
Quelques fois mais trés rarement je pratique des courses d'endurances
Mais je voudrai savoir comment améliorer le souffle et avoir une récupération rapide
La corde à sotter et le fractionné serai t-il de bon exercices?
perso pour le cardio je trouve que le meilleur c'est la corde a sauté.
je connais quelqu'un qui fait de la boxe il fait de la corde a sauté pendant 2 min a fond le temps d'un round plusieurs fois en alternant les pieds pour travailler en meme temps les appuis :sm2:
la corde ces cardio à fond surtout quant-on sait l'utiliser mais il ne faut pas abusers sinon tu risques de t'affaiblir les chevilles mais la course de fond ces essentiel pour développer une bonne conditon physique, courre au quotidient et tu finira par etre récompenser :D
