Forums » Forum musculation débutant

• lazio

  

  • 3 messages
   

  14 avril 2004 18:27:10 CEST

  bonjour à tous,
  
  je suis joueur de football, et je désire augmenter ma masse musculaire. un ami m'a parlé d'un complément alimentaire, le super mass 2000, qui se compose d'une poudre a melanger avec de l'eau ou du lait. pourriez vous m'indiquer un programme type d'exercices de musculation a effectuer dans mon cas? et de quelle maniere je dois consommer le produit : avant? apres l'effort? meme les jours ou je ne pratique pas la musculation? obtient t-on des resultats probants?et si non, quels conseils me donneriez vous pour m'etoffer? ou un produit qui puisse m'aider a gagner en masse musculaire? merci beaucoup à ceux qui pourraient répondre a mes questions
• superchristophe

  

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  16 avril 2004 02:06:38 CEST

  Excuses moi, je ne vais pas etre tres sympa sur ce coup là mais, par manque de temps, je te dirai de bien chercher dans les posts, j 'ai deja pas mal repondu aux questions sur la prise des produits de ce type ...
  
  Enfin, je veux bien le faire encore, mais pas cette semaine ;)
  
  Permets moi un remarque toutefois : prendre du muscle en faisant de la musculation, c'est d'abord faire du sport, ... comme quand tu joues au foot. et je pense qu il ne te vient pas systematiquement a l esprit d aller t acheter de la poudre pour marquer plus de buts ...
  
  Tu peux obtenir des resultats probants en t entrainant serieusement ... en poussant de la fonte et en mangeant bien ... sans t acheter de poudre de perlinpinpin.
  
  Il sera temps de t acheter de la proteine en poudre a pres plusieurs mois d entrainement ... a ce moment la seulement, ca pourra te rendre service.
  
  Amicalement,
  
  Christophe.
  
  

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• lazio

  

  • 3 messages
   

  16 avril 2004 12:05:34 CEST

  merci pour ta réponse christophe. a bientot
• superchristophe

  

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  16 avril 2004 16:20:35 CEST

  Allez, reviens, fait pas la tête ... ;)
  
  Si tu penses que tu as besoin de super machin, dis moi ce qu il y a dedans ... je te dirai comment le prendre !
  
  A première vue c'est un gainer ( regarde mais 60 % de glucides au moins) ... dans ce cas c'est a prendre avant l entrainement ... comme un carburant pour les muscles en qq sorte ! ... et eventuellement juste apres pour recharger les reserves de glycogène.
  
  C.
  
  

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• lazio

  

  • 3 messages
   

  16 avril 2004 19:14:32 CEST

  Ingrédients :
  
  Dextrose, fructose, mélange de protéine (calcium, concentré de protéine de lactosérum, blanc d'oeuf), maltodextrine, gomme guer, cacao maigre, arômes, triglycérides à chaîne moyenne, chlorure de sodium, lécithine de soja, acide ascorbique, nlacine, vitamine E, vitamine B6, vitamine B2, vitamine B1, biotine, acide folique, vitamine B12.
  
  Composition analytique moyenne pour 100 g
  
  Valeur énergétique 1639,61 kJ
  Calories 386,61
  Protides18 g
  Glucides75,75 g
  Lipides 1,29 g
  
  Conseil Musculation.fr : 2 prises par jour de 50 g (avec de l'eau ou du lait), entre le petit déjeuner et le déjeuner, et l'après midi ou après l'entrainement pour faciliter la récupération.
• superchristophe

  

  • Modérateur
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  16 avril 2004 20:15:25 CEST

  Oui, c'est bien ça.
  
  

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