Forums » Blessures, pathologies, traumatismes

• Saccharine

  

  • 53 messages
   

  14 avril 2005 00:01:25 CEST
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  14 avril 2005 07:37:45 CEST

  Je ne suis pas sûr qu'avoir bloqué le coude soit une bonne idée. C'est vrai qu'il doit bouger le moins possible mais je pense que ton problème vient de là. D'autres avis, please?
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  23 avril 2005 18:20:49 CEST

  si tu tremble apres une seance c'est que tu a trop forcé et que tu es un peu en hypoglicémie sa me fait pareil parfois (prend des temps de repos entre chaque series aussi)
• Ancien membre

  
   

  20 mai 2005 15:29:27 CEST

  Je suis pas tout à fait d'accord : le travail musculaire ne fait pas que consommer de l'énergie. Il sollicite aussi les commandes nerveuses sans qui il n'y a pas de contraction (sauf stimulation électrique externe, et encore...).
  La fatigue agit sur cette commande nerveuse et il est plus difficile de maintenir une contraction "maîtrisée", durable. Les unités motrices ne sont plus activées correctement. Les cellules musculaires ne peuvent plus maintenir la contraction aussi longtemps.
  Il y a donc une perte de coordination et de contrôle de la contraction qui se traduit notamment par des tremblements.
  (C'est aussi une baisse de la force produite...)
  
  (Ce sujet devrait être dans le forum muscu..., non ? :wink: )
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  20 mai 2005 15:52:32 CEST

  L entrainement en musculation, et notament lorsque le nombre de reps par serie augmente, est fortement generateur d acide lactique (eu egard a la filiere energetique utilisée). C est effectivement cet etat d acidose qui vient perturber la commande nerveuse et desynchronise le travail des plaques motrices.
  
  Une des adaptations de l organisme a ce type d entrainement, outre le fait de fabriquer moins d acide lactique en utilisant plus rapidement la filiere aerobie est d une part de se familiariser a travailler dans ces conditons et d autre parti de ramener plus efficacement et plus rapidement le cytoplasme a un PH neutre par la fabrication de solutions dites "tampon".
  
  Il n y a pas lieu de s inquieter, cela va s estomper avec le temps, ou en reprenant un entraînement plus classique si changement de methode.
  
  Christophe.
  
  Ps : le fait de boire de l eau gazeuse pendant l effort peu aider a attenuer le probleme.
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• Ancien membre

  
   

  20 mai 2005 16:29:27 CEST

  La récupération est également un élément important à prendre en compte, surtout avant de reprendre une séance "dure" : intervalle entre les séances, type de récupération, alternance des séances ou des groupes musculaires...