Forums » Forum musculation débutant

• zeltron

  

  • Sportif
  • 1411 messages
   

  9 novembre 2011 01:00:16 CET

  Bâ,
  
  prenez des régulateurs de tension à fer saturé, il y en a de fort pratiques ...pour faire sa muscu :wink:
  (faire une recherche avec ces mots)
  
  P/S/Z
• zoube

  

  • 1 messages
   

  6 décembre 2011 21:39:51 CET

  Salut je vourait me msucle sans etre ( un gros monsieur muscle) je vais des pompe abdo environ 100 de chaque par jour .... Mais mon gros probleme est mes pec c''est bof bof compare au reste =s donne moi des pti exercice pour muscle celaaaa !!! merci
• raptor6619

  

  • 1 messages
   

  5 février 2012 17:01:23 CET

  salut ,j'ais 13 ans et je voulais savoir si a cette age là je peut faire de la musculation hard (dur) info:je pèse 58 kg et je mesure 1,70m
  merci d'avance
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2266 messages
   

  6 février 2012 11:46:24 CET

  raptor6619 a écrit :
  salut ,j'ais 13 ans et je voulais savoir si a cette age là je peut faire de la musculation hard (dur)

  
  
  Salut jeune homme, NON, c'est trop tôt pour différentes raisons. Pour n'en citer que 2 :
  
  - au niveau osseux, il est préférable d'attendre que ta croissance osseuse soit plus avancée (risque de hernies intra spongieuses par exemple) (je te laisse faire une petite recherche sur le net si tu veux en savoir plus la dessus)
  
  - au niveau cardio vasculaire : c'est une période de la vie ou il est préférable d'apporter plus de variété dans ton entraînement.
  
  
  Alors, entraînement en musculation adapté OUI, hard NON
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• strega

  

  • 2 messages
   

  5 mars 2012 17:37:36 CET

  zoube a écrit :
  Salut je vourait me msucle sans etre ( un gros monsieur muscle) je vais des pompe abdo environ 100 de chaque par jour .... Mais mon gros probleme est mes pec c''est bof bof compare au reste =s donne moi des pti exercice pour muscle celaaaa !!! merci

  Des pompes inclinées ou avec quelcun qui t appuie dessus