22 avril 2004 00:29:04 CEST
Certaines personnes ne stockent effectivement pas la graisse aux mêmes endroits que les autres ... en tous cas il peut y avoir des grosses differences inter individuelles.
Tu ne pourra pas "sculpter" le gras ... parcequ il ne se transforme pas en muscle : le gras s en va ... le muscle se developpe ;)
En tous cas, félicitations pour les résultats déjà obtenus ...
Concernant ta question sur la facon de debuter : il est preferable que tu commences par des charges légères et que tu en profites pou te familiariser avec les mouvements et les sensations qui vont avec.
Pense a toujours bien t echauffer avant de commencerles exercices avec charges additionnelles : echauffement générl sur ton rameur par exemple ... puis echauffement specifique en fonction des muscles visés (ex : mouvements de plus en plus grande ampliude des bras de façon a echauffer specifiquement l articulation scapulo humerale (épaule;) ) .. et egalement flexions extensions des bras, puis mouvements dans les 3 plans pour le rachis avant de commencer un exercice comme le developpe avec haltères !)
... c est tres important ... souvent négligé.
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