25 avril 2004 14:23:43 CEST
Salut,
On ne peut effectivement pas etre a la fois performant au semi marathon et se forger un physique de sprinter en faisant de la musculation.
S il n est pas impossible de concilier ces 2 activités, il est clair qu au dela d un certain niveau, toute progression dans un domaine va rendre moins performant dans l autre, c est inevitable et ce pour plusieurs raisons :
La premiere est que la masse musculaire développée par la musculation, en plus de representer biensur un poids suplementaire a "trainer" va reclammer un apport sanguin suplementaire au systeme cradio vasculaire pendant l effort de type endurant qui va inevitablement faire chuter le rendement.
La seconde est que l entrainement en musculation tend a privilegier le travail des fibres blanches ... l activite de type aérobie pure telle que le fond les fibres rouges.
Enfin, si l on adopte le poit de vue inverse, les efforts d endurance, pratiques dans le cadre de longues et intenses seances comme dans le cas des competitions de semi marathon vont freiner sensiblement le developpement musculaire de l adepte de la musculation.
Tout est une question de priorité : avoir un profil de sprinter et faire des efforts de types explosifs (force, vitesse) ou celui d un kenyan pour exceller aux 21 km ... that is the question ;)
Se faire plaisir en etant polyvalent et avoir un "profil mixte" pourrait être une solution ?
cHRISTOPHE
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