Bonjour tout le monde,
J'ai 20 ans, 1m75 63 kg et j'ai un projet assez precis :
Je ne veux pa prendre du volume (du moins pas etre body builder) mais avoir des muscles tres dessinés et restait sec.
Je fais de la muscu chez moi avec des halteres et tapis.
Ya til un programme qui peut m'interesser ?
Faut til faire plein de petites repetitions, laisser reposer le muscle etc ?
Merci
