21 février 2006 14:25:57 CET
Tu devrais éclaircir ton objectif.
Ton rapport taille/poids (indice de masse corporelle) n'est pas mauvais du tout. Mais ce rapport ne tient pas compte de la proportion entre masse musculaire et masse grasse. Si tu n'es pas satisfait de ton corps, c'est sans doute que tu es peu musclé et un peu trop gras.
Si tu veux inverser cette situation, il vaut mieux d'abord augmenter ta masse musculaire, faire du sport ou de la musculation, avec une alimentation moins grasse, moins sucrée mais davantage de protéines.
Ensuite, tu pourras faire un régime légèrement restrictif pour "sécher", donc perdre un peu de graisse, ce qui fera apparaître le dessin musculaire.
Si tu fais le contraire, si tu commences par vouloir "maigrir", tu vas perdre autant de muscle que de graisse, donc moins de tonus et un métabolisme plus faible. Cela rendra très difficile un développement musculaire par la suite.
Donc d'abord équilibrer ton régime, avec une activité physique adaptée pour développer ta musculature.
(de toutes façons, avec un plan alimentaire aussi déséquilibré, tu risques de ne même pas perdre de graisse: l'absence de petit déjeuner correct fait que ton corps a d'autant plus tendance à stocker en graisse les petits écarts que tu fais le reste de la journée.)
