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• Lefty

  

  • 8 messages
   

  4 mars 2006 03:04:51 CET

  salut tout le monde, j'ai besoin de votre aide pour le choix de compléments alimentaires .
  Mon but est la prise de masse ainsi que de volume ( durable) sachant que je ne pense pas reprendre des produits apres mais que je vais continuer l'entrainement.
  Je vous donne les noms de ces deux compléments que j'ai repéré
  - Xtreme weight gainer de inko
  - v12 turbo de San.
  Est-ce que vous pensez que ca peut etre bien ou il faut que je me tourne vers autre chose?
  merci beaucoup
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  4 mars 2006 09:15:01 CET

  Pour prendre de la masse y a pas de miracle il te suffit d'augmenter les calorie en glucide et proteines, il y a des complement si tu n'es pas un gros mangeur ou si tu veux pas trop t'emmerder à faire tout le temps à bouffer,la v12 sest de la creatine donc prise de flote et quand tu arrette le complement t'aura pris 2 kg à tout casser pas tres interressant, tu peu toujours augmenter tes calories avec un gainer (proteine et glucide)mais idem quand tu ne prend plus le complement tu baisse les calorie et tu repair un peu de poids,je pense que si tu t'habittuer à une alimentation plus importante sa serait le mieux car apres tu gardes ce reflex
• Lefty

  

  • 8 messages
   

  4 mars 2006 17:14:57 CET

  ben en fait j'ai radicalement changé mes habitudes alimentaires, je prend un assez gros petit dejeuner, un gros repas le soir mais le midi j'ai toujours un probleme avec la fac car je ne peut pas manger de repas complet comme je devrais le faire, c'est a dire qu'en général ca reste sandwich boisson et beignet au chocolat... histoire d'avoir quelques calories quand meme. Donc c'est pour ca que le complément m'aurait bien aidé , pour compenser ces repas de midi. de plus je n'ai pas le temps de faire 5 repas par jour comme je l'ai vu sur de nombreux sujets... j'ai cour du matin au soir donc je peut juste aller a mon entrainement et manger comme je vous l'ai expliqué...
  donc meme ces quelques kilos seraient interessants pour moi ( ceux obtenus avec le v12 et le gainer) surtout que je ne prends quasiment rien avec les repas que je fais( et dieu sait que le petit dejeuner et le repas du soir sont copieux...).
  Apres dans le pire des cas je pourrais rester sur une prise quotidienne de gainer... la créatine serait juste pour m'aider a démarrer un peu plus fort.
  Vous avez des produits en particulier a me conseiller?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  4 mars 2006 19:02:47 CET

  Je peux déjà te dire que sans une alimentation régulière, achète pas de créatine tu n'en verras pas les effets ou très très peu.
  
  Tu peux pas te préparer des sandwiches (blanc de dinde + pain complet ou harry's... ) pour les manger en intercours. (t'as bien 10-15mn de pause entre chaque changement de cours..)
• Lefty

  

  • 8 messages
   

  4 mars 2006 21:16:49 CET

  ces sandwichs ressemblent a ceux que je prends le midi. Puis mon alimentation n'est pas si mauvaise au fond, en regardant bien c'est juste que le repas de midi n'est pas aussi bon que les autres, mais mon petit déjeuner reste tres sain, ainsi que mon repas du soir.
  les sandwichs que je prends son généralement composés de blanc de poulet, salade, tomates...
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  4 mars 2006 22:10:23 CET

  Tu pourrais prendre un gainer vers 16 heures sa augmenterais les calories et sa remplacerai un repas mais je suis d'accord avec pulsar pour la creatine sa ne te servira pas à grand chose pour une prise de masse ,je pense que la creatine peu servir quand tu as dejà du poid et un bon temps d'entrainement ,sur certaine personne sa peu aider à monter legerement les performances ,la v12 elle est chere et tu sera certainement dessus des resultats,en complement pour prise de masse j'ai rien vue de mieux que les gainers :wink:
• Lefty

  

  • 8 messages
   

  6 mars 2006 01:29:12 CET

  ca marche.Ben je vais m'en commander un d'ici peu.
  par contre je vais vous embeter une derniere fois mais...
  est-ce que vous pouvez me conseiller sur le gainer a choisir?
  ca ne me dérange absolument pas de prendre de la graisse dans ma prise de masse, mon but étant surtout de prendre le plus de poids possible...
  si ca peut vous aider. voilou.
  merci encore :):)
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  6 mars 2006 12:48:22 CET

  ben là je ne s'es pas trop sur le net ,au niveau glucose sa serait bien qu'il y est un rapide et un lent donc si il en a qui en prenne et qui en son satisfait donner lui le nom pour evitter quil soit dessus ,à si celui qui vend sur le forum ,le labo est à lattes et leur gainer est tres bon ,j'en es dejà pris :wink:
• Lefty

  

  • 8 messages
   

  7 mars 2006 20:43:49 CET

  c'est horrible je trouve trop de gainers sur le net, mais lequel prendre?
  Certains sont plus riches en proteines,d'autres en hydrates de carbones...
  certains ont des Acides aminés essentiels,d'autres contiennent certains produits...
  Choisir c'est mission impossible.
  Vs avez pas un ptit conseil qui traine?
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  7 mars 2006 21:46:37 CET

  allez je vais regarder sur le net
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  7 mars 2006 21:58:34 CET

  " http://www.lesproteines.com/gfx/produit/sfgainer_zoom.jpg
  il a l'air bien est doser 50%proteine et 50% glucose dont fructose et maltodextrine ,si je prend pas de kg dans les mois qui viennent je pense que je prendrai un gainer de ce genre
• Lefty

  

  • 8 messages
   

  12 mars 2006 22:09:04 CET

  dsl de revenir vous embetter mais...
  pour les gainer generalement je vois qu'il est conseillé de prendre des portions entre 100 et 150 g deux fois par jour.Mais pour des pots d'environ 2,7-3kg, ca voudrait dire qu'il serait fini en 9 jour... or ce n'est pas censé duré un mois a peu pret une "cure"??
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  12 mars 2006 22:32:08 CET

  oui un gainer normalement pour 100 grammes contient 70gr de glucides et 20 gr de proteine ,le princippe est d'apporter le plus de calorie possible en glucide et les proteines essentielle pour la construction du muscle s'est pour celà que les gainers reviennent cher ,celui que j'ai trouver sur ce sites contient 50gr de proteine pôur 50 gr de glucide sa reviendrait un peu moins cher,on à fait quelques recette dans le forum nutrition plus naturel et aussi efficaces :wink:
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  12 mars 2006 22:35:12 CET

  http://www.letempledelaforme.com/postt25874.html
  :mrgreen:
• Lefty

  

  • 8 messages
   

  13 mars 2006 15:19:28 CET

  mais mon prob n'est pas la. Ce qui me souci en fait c'est la durée de vie d'un pot :? :? Vu que les fabriquants, d'apres ce que j'ai pu voir sur internet , conseillent de prendre entre 200 et 300g de gainer par jour et ce tout les jours, un pot de 3kg ne dure pas plus de deux semaines, + ou - . Ce que je trouve étrange c'est que tout le monde me dit qu'un pot dure entre 1 mois et 1 mois 1/2 ...
  Mais c'est pas possible si on respecte les quantités données dans les indications des fabriquants.
  Vous prenez des rations de combien de grammes vous généralement?