17 mai 2005 16:13:09 CEST
salut
deja pour la retention d eau il faut boire! car ton corps a un dereglement et pense que tu manques d eau donc il l a stoque! en buvant bcp d eau il va liberer ses fluides:
pour le regime, le travail musculaire est bien car il permet de prendre du muscle, et les graisses sont brulées par les mytochondries situées dans les cellules musculaires, dc plus tu as du muscle plus les mytochondries sont efficaces;
de plus, la masse musculaire augmente ton metabolisme de base, donc musclée tu depenses plus de calories au repos;
par le cardio c est vrai que les graisses commencent a etre brulées au bout de 45mn d effort; cependant, l augmentation de metabolysme ne s arrete apas apres l effort mais continue apres l exercice, donc pendant plusieurs heures ta depenses calorique est augmentée;
pour etre sure de mincir, continue tes cours et rajoute un jour ou tu feras du cardio( par exemple en venant a la salle en velo ou enn courant)
