Forums » Forum musculation

Repetition max au developpé couché ?

    • 138 messages
    March 9, 2006 7:39 PM CET
    Par curiosité je voudrais savoir votre , Poids de Corps , Max au developé couché , et "temps de pratique de muscu" .

    Quand je dis repetition max c'est pas votre record , mais ce que vous seriez capable de faire aujourd hui par exemple :)

    Merci a ceux qui veulent participer :)
    • 207 messages
    March 9, 2006 7:54 PM CET
    ba euh moi franchement pas lourd du tout. Je suis ecto je fais de la musculation depuis 7mois et mon max doit etre à la 50aine. c'est l'exercice sur lequel j'ai le plus de mal à progresser.
    • 207 messages
    March 9, 2006 7:55 PM CET
    ha oui poids de corps la 60aine de kilos
    • 138 messages
    March 9, 2006 8:12 PM CET
    vous pouvez voir votre niveau dans divers exercice sur ce lien :

    http://www.swt.bz/divers/etes-vous-fort.php
    • 89 messages
    March 9, 2006 8:13 PM CET
    salut, ba moi ca m'rend dingue j'en fait de temps en temps, la jvien de m'inscrir a la muscu, et j'en suis a 50aine de kilo max avec 3-4 répétitions pour 73kg poids de corps.
    • 23 messages
    March 9, 2006 8:15 PM CET
    moi je fai 78kg, entre 8 et 10 reps a 70kg
    • 138 messages
    March 9, 2006 8:16 PM CET
    Oui mais les gars c'est pas le nombre de reps svp , c'est le max que vous pouvez faire sur UNE reps
    • 207 messages
    March 9, 2006 8:18 PM CET
    C sympa ton truc jvois que je suis plutot bon partout sauf le DC quelle merde je fais lol.
    Jdois avoir un déséquilibre dos-biceps / pec-triceps. Parceque c'est vrai que je me concentre plus sur le dos. Merci pour le lien
    • 138 messages
    March 9, 2006 8:23 PM CET
    avec plaisir :mrgreen:
    • 925 messages
    March 9, 2006 9:51 PM CET
    ben moi il y a 10 ans j'ai bien commencer la muscu je soulever à peine 60kg un an plus tard je poussai 130 kg ,entre s'est 10 ans j'ai étais obiger de m'arretter un peu cause santé et aujourd'hui je peu decoller 150kg ,mais comme on vois j'avais du mal à 60 kg apres faut s'acharner :wink:
    • 206 messages
    March 10, 2006 11:03 AM CET
    3ans de muscu, 75kg de poids de corps, max au DC un peu plus de 100. (donc dans la categorie entre bon et tres bon :wink: )
    20 reps a 65kg.
    • 85 messages
    March 10, 2006 2:37 PM CET
    79kgs, 2 ans de musculation et mon maxi au DC est de 85kg, enfin etait il y a quelques mois.
    Maintenant je ne travaille plus exclusivement en force car les resultats stagnent.

    cordialement,
    • 255 messages
    March 10, 2006 5:41 PM CET
    max à DC 80 , 110 squat , 100 SDT ; j'ai commencé sérieux il y à 10 mois.
    • 13 messages
    March 10, 2006 5:48 PM CET
    Moi je n'ai jamais fait de max, car il n'y a personne qui pourrait m'aider comme je m'entraîne seul chez moi.

    Je fais 10 répétitions à 60 kg sans être explosé. Quand j'étais à la salle j'étais monté à 70 kg.
    Je précise que je suis un petit gabari et tout juste 60 kg :mrgreen:

    Je me suis jamais vraiment entraîné avec rigueur. Ca fait seulement depuis 3 mois que je suis régulier dans mes entrâinements.
    • 925 messages
    March 10, 2006 5:59 PM CET
    s'est clair que seul sa craint avant j'avais un ami qui me stabiliser la barre en fin de serie mais maintenant je suis seul donc j'ai economiser pour me payer un banc special ou tu peu avec un systeme de crochet bloqué la barre à tout moment ce qui m'aide pour tout autant pour le dc que pour le squat ,je me suis meme inventer un systeme presse à cuisse avec un meu d'imagination :D