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• Ancien membre

  
   

  27 avril 2004 10:44:11 CEST

  merci pour ta rep mais j aurais une autre question
  a savoir que pour les pec
  je fais 30 series de 12 rep avec 57 kg la aussi je ne vois plus d evolution est ce normal ??
  c trop leger ???
  merci d avance pour ta reponse
  au fait je m entraine 4 fois pas semaine
  1er jour pec epaule et triceps
  2em jour dos et biceps
  idem pour les deux autre jours
  aussi pour le dos je fais des traction a la barre fixe mais vu mon poid je ne fais que 6 serie de 8 a 10 rep et ceux pour troi exo est ce que ca suffi merci de me repondre
  et que la force soit avec vous :)
• ChIlko

  

  • 26 messages
   

  27 avril 2004 15:21:41 CEST

  momo11 a écrit :
  je fais 30 series de 12 rep avec 57 kg la aussi je ne vois plus d evolution est ce normal ??
  
  c trop leger ???

  
  
  
  
  Je ne sais pas si c'est une erreur de frappe mais si tu fais réellement 30 séries de 12 répétitions, il est grand temps que augmente ta charge.
  
  
  
  Mais si tu fais 3-4 séries de 12 répétitions c'Est beaucoup mieux.
  
  Comme je t'ai dis dans mon autre message, si c'Est rendu trop facile de faire tes séries avec la charge que tu utilises bien il est important que tu augmente peu à peu et à ton rythme.
  
  J'espere que ca va t'aider
  
  Nicolas