Forums » Alimentation, régimes ...

• Pako

  

  • 5 messages
   

  15 mars 2006 08:55:08 CET

  Bonjours, j'ai commencé la muscu il y à 6 mois.
  
  Depuis quelques temps, pour avec un supplément de protéines, je prenais des blancs d'oeuf crus que je mélanger à autre chose mais, de un je les digère mal, de deux, j'ai lut qu'il était préférable de le faire cuire et ça, je n'ai pas toujours le temps.
  
  C'est pour cela que je voudrais acheter des compléments en protéines. Je suis sec (1m80/63kg) donc j'ai cru comprendre qu'il me faudrais plutôt un gainer. Pourtant, j'hésite encore entre ça et de la Whey car d'après ce que j'ai compris, la différence dans un gainer, c'est juste qu'il y a environ 20% de protéines pour 75% d'hydrates de carbones (bien sur, je parle en général). Il donc serait donc possible, à partir de Whey de se faire son propre gainer en y ajoutant des aliment assez sucrés (genre banane, miel...). Cela me permettrait de pouvoir choisir, en fonction de mes besoins, de prendre soit un gainer soit de la Whey sans avoir à acheter de produits.
  
  Vous en pensez quoi?
  
  
  PS : au fil des lecture, j'ai compris plus ou moins comment se prends la Whey, par contre, j'en sais beaucoup mois sur la prise de Gainer, dans si quelqu'un pourrait m'éclairer sur ce point, ce serait sympa.
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  15 mars 2006 10:04:15 CET

  Tu t'es eclairé tout seul ,il est mieux de prendre de la whey et de la melanger par exemple avec du lait,fruits et miel sa te sera moins couteux et de meilleure qualitter :wink:
• Pako

  

  • 5 messages
   

  15 mars 2006 10:24:20 CET

  Oki, je te remercie, je voudrais juste savoir autre chose, j'ai farfouillé sur le net pour en acheter et bon, déjà, il y a vraiment beaucoup de marques, je ne sais donc pas vraiment quoi prendre, de plus, j'aurais plutôt tendance à chercher de la Whey sans aspartame car c'est pas très bon pour la santé or, il y en a dans la pluspart des produits.
  
  Merci d'avance.
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  15 mars 2006 11:23:00 CET

  Oui s'est vrai que l'aspartame n'est pas tres bon pour la santé mais trouver un produit alimentaire ou des proteines s'en aspartame relève du miracle,peu etre dans un magasin bio ou un site qui vend que des complements bio,
• Pako

  

  • 5 messages
   

  15 mars 2006 12:30:34 CET

  Ok merci, je vais abandoner l'idée du "sans aspartame" alors, merci.
  
  Du coup, tu me conseillerais certaines marques en particulier?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  15 mars 2006 12:38:19 CET

  et les gars, arétez avec l'aspartame. Il a toujours été accusé à tort de faire du mal. On lui a attribué les cancers du cerveau, l'epilepsie et j'en passe.
  
  Seulement, la science n'a jamais déémontré de telles choses et les statistiques faussent ces rumeurs justement.
  
  Le seul risque connu à ce jour: j'ai piqué l'article dans doctissimo lol )
  
  Seul risque : la phénylalanine
  
  Le seul problème pour lequel l'aspartame peut présenter un risque, c'est lorsque la personne souffre de phénylcétonurie (PCU). Cette maladie génétique rare entraîne des difficultés à digérer un acide aminé, la phénylalanine. Or, l'aspartame libère ce composé lors de sa digestion dans l'intestin. Mais, selon l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments (AFSSA), "Même pour des doses [d'aspartame] très supérieures aux doses d'exposition normales, les taux sanguins de base de phénylalanine et susceptibles d'induire des effets secondaires chez l'enfant souffrant de phénylcétonurie ne sont pas atteints". Il semble donc que le risque soit faible.
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  15 mars 2006 14:16:15 CET

  oke merci j'avais pas regarder sur doctissimo,faut pas nous engeuller :cry: :cry: :cry:
• maxi-rw

  

  • 141 messages
   

  15 mars 2006 21:41:26 CET

  Mais pourquoi de la whey ? Dans ton cas je verrai plutot de la proteine 80
• Pako

  

  • 5 messages
   

  15 mars 2006 22:36:36 CET

  Et bien parse qu'elle s'assimile vite et dans mon mode de vie ça me convenais assez, mais si tu peux me renseigner un peu plus sur la protéïne 80, ce serait simpa.
• maxi-rw

  

  • 141 messages
   

  15 mars 2006 23:24:55 CET

  La whey c'est bon le matin , et apres l'entrainement .
  Mais je pense que pour ce que tu veux faire le top c'est la prot 80 .
  Elle s'assimile plus lentement , et permet a tes muscles de ne jamais etre "en manque de proteine" .
  
  La proteine 80 c'est la base , c'est à acheter avant la whey .
• Pako

  

  • 5 messages
   

  16 mars 2006 11:40:44 CET

  Oki, merci pour les conseils, je vais commencer par de la Whey mais comme je n'en ai pas acheté beaucoup, si je vois que ça ne me convient pas, je passerais sur le la prot 80.
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  16 mars 2006 12:05:59 CET

  La whey le matin au reveil et juste apres l'entrainement et si tu veux une proteine à assimilation lente tu peu prendre du fromage blanc le soir.
  Maxi sa te revient moins cher la pro 80 ou s'est pour une question de pratique,s'est vrai que j'ai pas fait le calcul et sa me reviendrait peu etre moins cher
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  16 mars 2006 12:12:05 CET

  J'ai vue une proteine de lait et de poid dans un magasin bio pour 24€ les 700gr mais faudrait que j'alle faire un tour,sinon en prise de masse j'avais connu un ami de mes parents qui prennait des blanc d'oeuf cru et il était massif et sec ,mais bon les oeuf comporte des petits soucie ,cru tu peu etre malade et cuit voilà les gaz et le bordel pour en bouffer 10 blanc cuit :?
• Ancien membre

  
   

  16 mars 2006 16:11:00 CET

  yannicc a écrit :
  J'ai vue une proteine de lait et de poid dans un magasin bio pour 24€ les 700gr mais faudrait que j'alle faire un tour,sinon en prise de masse j'avais connu un ami de mes parents qui prennait des blanc d'oeuf cru et il était massif et sec ,mais bon les oeuf comporte des petits soucie ,cru tu peu etre malade et cuit voilà les gaz et le bordel pour en bouffer 10 blanc cuit :?

  
  
  
  
  - 24€ les 700 grs : C'est HORRIBLEMENT cher
  
  - des blancs d'oeuf cru : SALMONELLE tu connais ?? manger ces oeufs crus n'est qu'une pure abbération[/size:f0938519c5][/color:f0938519c5],
  -très peu digeste
  -synthétisation protéinique trés réduite
  -ils doivent être plus tres tres tres frais
  -...
  
  de plus je ne saurais le répéter, je conseille 1 jaune d'oeuf pour 4 blanc pour une assimilation totale des proteines contenues dans le blanc par l'organisme
• maxi-rw

  

  • 141 messages
   

  16 mars 2006 16:34:03 CET

  yannicc a écrit :
  Maxi sa te revient moins cher la pro 80 ou s'est pour une question de pratique,s'est vrai que j'ai pas fait le calcul et sa me reviendrait peu etre moins cher

  
  
  Je paye 46.00 euros les 2500 grammes
  
  soit 0.72 euros pour 40 grammes de poudre(32 grammes de prot).
  
  c'est donc a peu pres pareil que le fromage blanc .
  
  Mais surtout celle que je prends est bourrée de bon truc !
  
  Regarde par toi meme : "
  Val.biol.124, 82-87% teneur en protéines, enrichie en vitamines, dilution facile et goût agréable.
  
  But :
  Soutient la construction musculaire en combinaison d'un entraînement physique adéquat.Régénération.
  
  
  
  Pas de produits
  de qualité médiocre
  dans nos protéines !
  Dans nos protéines, vous ne trouverez ni épaississant comme de la gomme (ou farine) de guar ni gélatine ou collagène.
  La valeur biologique de la gélatine est de 0 car il lui manque un acide aminé essentiel, le tryptophane. Le corps ne peut donc rien faire avec cette protéine. Le rajoût de gélatine ne sert qu'a augmenter "artificiellement" le pourcentage en protéines. Or, on sait que ce n'est pas le pourcentage en protéines qui compte en premier lieu, mais la qualité des sources protidiques utilisées.
  
  PRO 80, est une protéine à trois composantes de 82% à 87% en matière sèche (selon les arômes). C'est un mélange de lactalbumine (Whey), d'ovalbumine et de protéines entières du lait. Vous avez là une protéine de tout premier ordre ayant une qualité nutritionnelle exceptionnelle.
  
  PRO 80 vous sera indispensable pendant vos périodes d'entraînement intensif et vous permettra d'acquérir le volume musculaire tant recherché. PRO 80 est une des meilleures protéines sur le marché mondial. Avec sa val. biol. de 124, elle dépasse même le mélange lactalbumine (Whey) plus ovalbumine.
  
  PRO 80 est enrichie en vitamines et minéraux, est parfaitement assimilable et le bilan aminé de cette protéine contient de façon idéale les acides aminés essentiels et semi-essentiels nécessaires à la construction d'une musculature massive et définie.
  
  En comparaison avec les produits analogues sur le marché, nous ne prenons pas qu'une simple protéine de lait (val. biol. 71), mais nous utilisons le lactalbumine et l'ovalbumine afin d'arriver à un produit de premier ordre. Toutes les exigences pour le développement musculaire sont réunies et sa valeur biologique élevée en fait un supplément incontournable. "
  
  C'est le site ou on achete Pulsar et moi . C'est pas pour faire de la pub , mais franchement sont tellement sympa et rapide que je ne peux que te recommandé ce site : www.active-power.com