20 mars 2006 19:42:29 CET
Bonjour tous le monde ,
Voila faisant de la musculation depuis 1 ans , je bifurque vers un programme qui se decompose comme ceci :
Lundi -------2heures musculation (global haut du corps).
Mardi------- 2h de foot (pour le cardio).
Mercredi----IDEM.
Jeudi--------2heures musculation (toujours du global haut).
Vendredi--- REPOS.
Samedi-----1h de jorky ball (Foot en salle, pour le cardio c top)).
Dimanche--REPOS.
Voila mon programme et voici ma question concernant mon alimentation :
Voulant rentrer dans une periode de seche mais tout en gardant ma masse musculaire , faut t il que je prenne des proteines (mega mass 2000 par ex) en complement de mon alimentation riche en proteine ?
Etant donner que je vais fournir pas mal d efforts violents quels sont les aliments a privilegier tout au long de la semaine ??
Voila pour le principal , maintenant j attends votre savoir pour m aiguiller , pour ne pas faire de conneries.
Merci @+
