Forums » Alimentation, régimes ...

• chrisparis

  

  • 7 messages
   

  3 avril 2006 18:52:27 CEST

  Bonjour j'ai un petit souci j'ai acheté de la simply whey, mais j'ai un soucis avec le dosage je fais 176 m 65 kg, je ne sais pas trop combien faut en pendre, j'ai une dosette qui fait 90cc mais ca fait combien en gramme ca???
  
  et je ne veux pas trop prendre en masse, quel dosage faut-il que je mette au niveau de la poudre et au niveau de l'eau??
  
  Et qu'est ce qui est le mieux le lait ou l'eau?
  
  Et je voulais aussi savoir combien il fallait que j'en prenne par jour??
  
  Merci
• MrFonK

  

  • 171 messages
   

  3 avril 2006 20:33:13 CEST

  Si c'est de la Whey que tu as, elle est plus adpaté en post training et le matin au reveil.
  
  N'hesite pas a prendre entre 40 et 50 gr melanger a 300 ml d'eau par exemple. Tu peux mettre du lait mais c'est plus indigeste et ca coute plus cher; a toi de voir.
  
  Pour la quantité de produit a prendre, cela depend de la frequence , de l'intensité de tes entrainements ainsi que ton alimentation "naturelle".
  
  En gros et en prise de masse on dit generalement qu'il faut entre 1.8 et 2.2 gr par PDC.Donc pour toi ca veut dire 1.8 x 65 = 117 gr de proteine (alimentation "naturellee comprise)
  
  Sois dit en passant la proteine en poudre n'est qu'une aide et rien de plus. Tout est dans le serieux, la regularité et la concentration dans tes entrainements :wink:
• chrisparis

  

  • 7 messages
   

  3 avril 2006 21:27:40 CEST

  ok merci mais la dosette est de 90cc c'est combien de gramme??
• Kaamelott

  

  • 82 messages
   

  3 avril 2006 22:39:05 CEST

  MrFonK a écrit :
  Si c'est de la Whey que tu as, elle est plus adpaté en post training et le matin au reveil.

  
  Et si c'est du gainer?
• chrisparis

  

  • 7 messages
   

  3 avril 2006 22:40:46 CEST

  ca réponds pas a ma question a savoir ce que fait 90cc en gramme!!!!
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  3 avril 2006 22:42:21 CEST

  chrisparis a écrit :
  ca réponds pas a ma question a savoir ce que fait 90cc en gramme!!!!

  
  
  90cc ça veut dire koi lol ? Pour moi c'est des chevaux ! :lol:
• chrisparis

  

  • 7 messages
   

  3 avril 2006 23:00:01 CEST

  bein c'est ce qui est marqué sur la dosette
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  3 avril 2006 23:25:16 CEST

  chrisparis a écrit :
  bein c'est ce qui est marqué sur la dosette

  
  
  en fait le cc c'est pour parler de volume et non de masse car 30g de whey par exemple n'est pas exactement pareil que 30g de prot80.
  
  ça rpond pas à ta question lol mais on avance ! :lol:
• chrisparis

  

  • 7 messages
   

  3 avril 2006 23:30:06 CEST

  bein ca sert a koi kil mette une dosette avec marqué 90cc alors
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  3 avril 2006 23:37:22 CEST

  chrisparis a écrit :
  bein ca sert a koi kil mette une dosette avec marqué 90cc alors

  
  
  postes nous une tof de l'objet tant convoité :lol: je crois que c'est le seul remède !
  mais en général, c'est 30g les dosette en forme de cylindre et 15g les demi-sphères... !
• chrisparis

  

  • 7 messages
   

  4 avril 2006 02:26:38 CEST

  je suis pas sur que ce soit une 30 il me semble que ca fait plus

  

  

• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  4 avril 2006 12:22:46 CEST

  dosette arasée à 30g
• Kaamelott

  

  • 82 messages
   

  4 avril 2006 12:34:45 CEST

  Kaamelott a écrit :
  

  MrFonK a écrit :
  Si c'est de la Whey que tu as, elle est plus adpaté en post training et le matin au reveil.

  
  Et si c'est du gainer?

  
  
  Et si c'est du gainer?
• chrisparis

  

  • 7 messages
   

  4 avril 2006 14:32:03 CEST

  et non c'est une dosette de 60, étant donné qu'on m'a dit que 30 gramme faisait a peu près 3 cuillère a soupe, la dosette fait 6 cuillère a soupe donc c'est une dosette de 60
• MrFonK

  

  • 171 messages
   

  4 avril 2006 19:52:31 CEST

  Kaamelott a écrit :
  

  Kaamelott a écrit :
  

  MrFonK a écrit :
  Si c'est de la Whey que tu as, elle est plus adpaté en post training et le matin au reveil.

  
  Et si c'est du gainer?

  
  
  Et si c'est du gainer?

  
  
  Le gainer sert surtout pour les personnes assez maigres (ectomorphe)
  Il sert a completer ton alimentation (surtout en glucide ) pour une prise de masse tout au long de la journée.
  Je crois qu'en post training avec de la Whey ca peut le faire aussi mais de la Whey avec, un peu plus tard, un bon plat de pate ca le fait aussi. Apres on en vient a bouffer que de la poudre :|
  Mais bon desfois ca peut aider quand meme :wink: