Forums » Suivi des performances, mensurations

• tyler91

  

  • 15 messages
   

  4 avril 2006 02:44:46 CEST

  Salut
  Je suis nouveau et c'est un bon moyen de se presenter:
  25 ans , 1.76m, 80 kg . maxi dc: 135 kg di: 115 pour le reste jamais fait.
  Objectif : 140kg pour le mois de juin au DC . Je fais bcp de pecs car c'est ce qu'il me manque le plus. Voila @+ sur les topics
• Kaliss

  

  • 60 messages
   

  4 avril 2006 02:50:43 CEST

  Va t'en :sm19: :sm11: Bienvenue :heoui:
  :sm22:
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  4 avril 2006 12:26:11 CEST

  Bienvenue!
  
  belle perf au DC
  
  Tu crois pas que t'en fais un peu trop là en disant c'est ce qui me manque le plus lol. Poste nous tes mensu un peu pour voir la différence. :wink:
• tyler91

  

  • 15 messages
   

  6 avril 2006 15:20:59 CEST

  Merci pour votre accueil les gars. voila mes mensurations:
  avant bras :33
  bras:43
  poitrine: 115
  taille: 84
  cuisse: 56
  Je m'entraine 4 a 5 fois par semaine et j'ai commencé les cuisses y'a 2 mois.Pour les pecs, j'ai toujours travaillé lourd, c'est pour ça que je suis pas tres volumineux.
• Hogie

  

  • 48 messages
   

  6 avril 2006 19:33:31 CEST

  Bonjour tyler91
  tu mentionnes que tu nest pas tres volumineux des pecs et la cause est tes charges tres lourdes!!!?!?!?!?!
  Dapres se que je sais plus tu pousse plus le muscle prend du volume , peut etre je me trompe ;)
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  6 avril 2006 19:37:56 CEST

  non y'en a certains ou les pecs ne se développe pas. J'ai vu une tof d'un gars qui soulevait 120 kilos mais quand tu vois ses pecs tu dis c'est pas possible. Le problème c'est qu'en force tu durcis le muscle plutôt que de le rendre volumineux.. Mais en général il grossit tout de même masse et force étant relatif !
• Hogie

  

  • 48 messages
   

  6 avril 2006 19:59:02 CEST

  PuLsaR a écrit :
  non y'en a certains ou les pecs ne se développe pas. J'ai vu une tof d'un gars qui soulevait 120 kilos mais quand tu vois ses pecs tu dis c'est pas possible. Le problème c'est qu'en force tu durcis le muscle plutôt que de le rendre volumineux.. Mais en général il grossit tout de même masse et force étant relatif !

  
  
  
  Donc pour les personnes qui on se probleme on recommande quoi ?!?
  charges mi-lourde plus de series en combiné?!?
  La croyance populaire (dont je fait partie) est que plus la charge est lourde plus les fibres musculaire se detruise ....
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  6 avril 2006 20:05:31 CEST

  et bien plutôt que de faire des séries de 2-3reps, travaillez plutôt en training masse: série de 12-10-8 ou 6reps...
• Hogie

  

  • 48 messages
   

  6 avril 2006 20:11:49 CEST

  ok , je croyais que notre ami y allais tres lourds avec des rep de 6-8-10.
  Alors tyler!!!!!!!!! lache la puissance avec des series de 2-3 , et fait exploser ces putains de pecs !
  :wink:
• tyler91

  

  • 15 messages
   

  7 avril 2006 22:42:45 CEST

  salut les gars ,
  Je comprend pas, je fais des max a chaque seances quasiment mais apres je fais des series de 10 à 100kg tout le temps puis de la prise serrée entre 5 et 10 series sans compter le reste. J'ai peut etre une explication ça fait pas tout a fait 2 ans que je fais de la muscu ça viendra avec le temps faut etre patient. Donc pour tous ceux qui prennent pas continuez ça viendra
• Hogie

  

  • 48 messages
   

  8 avril 2006 07:31:05 CEST

  Apres 2 ans tu devrais avoir un bon volume au niveau des pecs ,peut etre est ce une question de genetique !! je dis sa ... ta des photos pour qu'on puissent juger ?!
• dadoudou

  

  • 85 messages
   

  8 avril 2006 19:59:01 CEST

  est ce que j'ai bien lu...
  115 en tour de poitrine et 56 en tour de cuisse???
• tyler91

  

  • 15 messages
   

  9 avril 2006 16:33:06 CEST

  eh oui je me suis mis aux jambes que depuis 2 mois.
  Vous trouvez que l'ecart est trop important??
• yannicc

  

  • 922 messages
   

  9 avril 2006 23:56:09 CEST

  tyler91 a écrit :
  salut les gars ,
  Je comprend pas, je fais des max a chaque seances quasiment mais apres je fais des series de 10 à 100kg tout le temps puis de la prise serrée entre 5 et 10 series sans compter le reste. J'ai peut etre une explication ça fait pas tout a fait 2 ans que je fais de la muscu ça viendra avec le temps faut etre patient. Donc pour tous ceux qui prennent pas continuez ça viendra

  
  
  TU en fais peu etre trop sur les pect et peu etre toujours les mèmes exos,change d'exo et choque le muscle sa le fera redemarée et n'en fait pas autant sur les pect :wink:
  En plus tu pourras peu etre exploser tes perfs :wink:
• nas93

  

  • 34 messages
   

  10 avril 2006 21:35:07 CEST

  moi, j'ai remarqué un truc bizarre avant je faisais des pompes en série j'arrivais plus a prendre de pec j'ai du saturé donc j'ai arrété et j'ai fait des DC et la ca a repris mais ca a encore saturé donc j'ai repris les pompes apres un long temps d'arret, et j'ai l'impression d'avoir pris beaucoup plus de pec en une semaine seulement de pompe, je sais pas si c'est comme ca pour tout le monde mais c'est trop cool, testez on sait jamais