Forums » Perdre ou prendre du poids

• jpkjpk

  

  • 3 messages
   

  10 avril 2006 10:52:13 CEST

  Bonjour,
  j'ai 28 ans, 1m78 et 76kg, je viens de perdre depuis decembre environ 8kg, mais mes poignées d'amour persistent...
  Je fais actuellement 4 fois 30min de velo cardio par semaine et 70 abdos par jour...
  a ca je rajoute 2 entrainement de foot et un match par semaine
  pouvez vous me dire se que je dois faire pour retrouver un ventre plat et mes carrés de chocolat.
  Merci
  a+
  JPK
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  10 avril 2006 14:03:42 CEST

  Persévère.
  Depuis décembre, c'est court
  Tu as modifié ton alimentation également?
  Tu dois continuer encore plusieurs mois ton effort, jusqu'au résultat souhaité.
  Et par la suite, veiller à conserver une alimentation équilibrée
• jpkjpk

  

  • 3 messages
   

  10 avril 2006 14:44:48 CEST

  Merci de ta réponse, en fait j'ai modifié mon alimentation, je ne grignote plus entre les repas et je mange moins le soir.
• Chuss

  

  • 142 messages
   

  13 avril 2006 20:08:56 CEST

  je te confirme: c'est LONG ! J'ai commencé comme toi une alimentation équilibré + cardio depuis janvier - ma graisse s'affine :lol: - on voit la graisse en relief sur les abdos....ça vient mais j'en ch...... !!
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  13 avril 2006 20:16:04 CEST

  Chuss a écrit :
  ma graisse s'affine :lol:

  
  
  on dit disparaître tout simplement chuss :lol: :lol: :lol:
  
  tu peux nous citer ton alimentation quotidienne jpkjpk stp :wink:
• jpkjpk

  

  • 3 messages
   

  18 avril 2006 13:57:05 CEST

  ben en fait je mange normalement, juste le soir ou je prends juste une petite soupe...