12 mai 2005 15:23:47 CEST
salut tout le monde,
je voudrais vous demandez ce que vous en pensez, je me suis dit que l'idée de shake pourrait etre bonne aux repas ou avant/après l'entraînement, voici ce à quoi je pensais:
-du lait écrémé
-des bananes, ou autres fruits "bons"
-flocons d'avoines
et pourquoi pas rajouter un oeuf, et le tout au mixer...
J'ai essayer sans l'oeuf pour le moment et je trouve que ca donne la pêche avant l'entraînement, mais nutritionnellement est-ce bon?
12 mai 2005 17:40:50 CEST
pourquoi pas
avant l entrainement je rajouterait une cuillere de miel
12 mai 2005 18:04:11 CEST
je viens d'essayer :
lait écrémé+2 poires+1oeuf+des flocons d'avoine
délicieux... :mrgreen:
13 mai 2005 03:06:21 CEST
peut-être une kestion super bête, mais obliger que ce soi du écrémé, ou du demi-écrémé C bon?? :oops:
13 mai 2005 12:38:09 CEST
bah moi jpense que demi_écrémé c'est bon aussi... :)
13 mai 2005 23:27:32 CEST
ok merci, donc je vais testé votre coktail miracle!! LOL
ca apporte combien de grammes de protéines environ??
