Forums » Suivi des performances, mensurations

    • 18 messages
    April 26, 2006 8:53 PM CEST
    salut tout le monde

    - jai 16 ans

    - je pese 76 kg

    -je mesure 1m79

    -tour de poignet : 19 cm

    -tour d épaule : 121 cm

    -tour de poitrine : 108 cm

    -tour de cheville : 23 cm
    -tour de bicep : 36 cm
    - je fais de la muscu depuis 2 ans mais 1 ans intensife

    mon max dc est de 95 kg (1rep) :sm2:
    • 480 messages
    April 26, 2006 9:41 PM CEST
    Bravo, pour 16 ans ça déménage ! 8)
    • 18 messages
    April 28, 2006 5:11 AM CEST
    voila finalement une photo de moi mais celle ci provient d une autre photo que j avais prise auparavant il y a un mois environ tk je vais en prendre des plus récentes dans les jours a venir ps desoler pour la qualite de l image

    • 85 messages
    April 28, 2006 11:44 PM CEST
    je me demande comment t'arrive à faire 76 kilos
    • 18 messages
    April 29, 2006 12:42 AM CEST
    la premiere photo n etait pas bonne voici des photos que j ai pris aujourd hui ps pour repondre a ta question je pese 76 kg parce du muscle s est lourd :D

    • 18 messages
    April 29, 2006 5:47 PM CEST
    comentaires et réponses sont les biens venus! :P
    • 377 messages
    April 30, 2006 3:48 AM CEST
    ouai bonne base. Je dirais que t'es bien déssiné. Reste plus qu'à gonfler et ça fera vraiment un effet terrible.
    • 220 messages
    April 30, 2006 11:58 AM CEST
    Tu as encore pas mal de temps devant toi, vu que tes hormones
    se renouvellent jusqu' a 35 ans. Sinon pense aussi a faire du sport en solo
    ou en equipe pas que de la muscu, ç' est bon pour le coeur (cardio) et la coordination motrice. :mrgreen:
    • 220 messages
    April 30, 2006 12:00 PM CEST
    Tu as encore pas mal de temps devant toi, vu que tes hormones
    se renouvellent jusqu' a 35 ans. Sinon pense aussi a faire du sport en solo
    ou en equipe pas que de la muscu, ç' est bon pour le coeur (cardio) et la coordination motrice. :mrgreen:
  • May 1, 2006 5:17 PM CEST
    pour ton information je joue au hockey contact dans une ligue.Je joue aussi l ete au soccer ce qui m a fit mon cardio et a chaque fin de seance je fini avec 10 15 minutes de cardio.Mais se que j aime de la musculation c est un defi personnel et on gagne du muscle que par notre perseverance et intensite :sm2:
    • 18 messages
    May 1, 2006 7:20 PM CEST
    Veux tu que je te détail mon programme? :sm2:
    • 60 messages
    May 2, 2006 3:28 AM CEST
    belle base.. comme les autres on dit.. reste juste a gonfler.. surtout les pecs.. je trouve ton dos beaucoup plus développé que tes pecs..se qui fait bizar^^
    • 207 messages
    May 2, 2006 7:30 PM CEST
    Bien bien continue comme ça...
  • May 2, 2006 8:21 PM CEST
    C'est sur que je peux pas avoir la maturite musculaire d un gars dans la vingtaine :sm2:
    • 18 messages
    May 30, 2006 8:31 PM CEST
    aujourd hui je petais le feu :sm2: dans ma séance de biceps j ai reussi 10 rep de ch bras en curl alterné avec des haleres de 50 livres :sm2: