Forums » Forum cardio

• Heimana

  

  • 131 messages
   

  16 mai 2006 19:11:37 CEST

  Je fais du cardio en parallèle de la muscu au titre de "pas (trop) prendre de gras pendant la prise de masse".
  
  J'ai vu le sujet dans différents topics, mais par exactement les réponses que je cherche :
  
  - vaut il mieux faire 20 à 30 mn de cardio à la fin d'une séance de muscu, ou consacrer une séance complète de cardio une autre jour ? (auquel cas : ça peut durer plus longtemps !)
  
  - si je garde la même FC sur toute la séance de cardio (65 à 70 % de FC max), est ce que si je fais 2H00 de cardio je "perdrai" deux fois plus de graisse que si je fais 1H00 ?
  
  Merci !
  
  (PS : j'ai posé la même question sur le forum cardio, mais sa place est peut être plus ici ...)
• kikoo78

  

  • 124 messages
   

  16 mai 2006 19:29:40 CEST

  Bha déjà plus t'en fait mieux c'est, c'est bon pour le coeur mais faut pas trop forcer mais doubler ne te ferra pas forcement predre 2x plus de graisse :D
• olivse

  

  • 34 messages
   

  16 mai 2006 19:37:21 CEST

  si tu es en prise de masse, te casse pas la tête tu "cardiotes" à 65% de ta fmc sur une scéance séparée de ton training, 45 minutes c'est nikel! 1 à 2 scéances par semaine...
• MrFonK

  

  • 171 messages
   

  16 mai 2006 20:04:45 CEST

  olivse a écrit :
  si tu es en prise de masse, te casse pas la tête tu "cardiotes" à 65% de ta fmc sur une scéance séparée de ton training, 45 minutes c'est nikel! 1 à 2 scéances par semaine...

  
  Idem sauf que je dirais 3 seances par semaine
• olivse

  

  • 34 messages
   

  16 mai 2006 20:06:12 CEST

  MrFonK a écrit :
  

  olivse a écrit :
  si tu es en prise de masse, te casse pas la tête tu "cardiotes" à 65% de ta fmc sur une scéance séparée de ton training, 45 minutes c'est nikel! 1 à 2 scéances par semaine...

  
  Idem sauf que je dirais 3 seances par semaine

  
  
  bah en masse .. moaui enfin moi jen fais deux! A lui de voir avec sa propre experience...
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  16 mai 2006 21:12:39 CEST

  Maintenant que je suis revenu en prise de masse je fais 1 x 45mn + 1-2 x 30-35mn dans la semaine.
  
  Le principal c'est d'en faire minimum 2 fois par semaine pour entretenir la bête et éviter de prendre trop de gras..
• olivse

  

  • 34 messages
   

  16 mai 2006 22:08:36 CEST

  PuLsaR a écrit :
  Maintenant que je suis revenu en prise de masse je fais 1 x 45mn + 1-2 x 30-35mn dans la semaine.
  
  Le principal c'est d'en faire minimum 2 fois par semaine pour entretenir la bête et éviter de prendre trop de gras..

  
  
  si t'as une diéte au poil tu prendras pas de gras .....
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ....... meme avec une noix de coco :lol: :lol:
• Heimana

  

  • 131 messages
   

  16 mai 2006 22:18:13 CEST

  C'est quoi une diète "au poil" ?
  
  Certes, je débute, donc je n'ai qu'une expérience très limitée, mais j'avais cru comprendre que "prendre seulement du muscle" c'était un simple rève ....
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  16 mai 2006 22:19:50 CEST

  celui gobe une noix de coco faot confiance à son trou de balle !
  
  Je l'ai surestimé ! 30 points de suture ! je suis passsé au litchi ça passe mieux ! :lol:
• olivse

  

  • 34 messages
   

  16 mai 2006 22:21:24 CEST

  Heimana a écrit :
  C'est quoi une diète "au poil" ?
  
  Certes, je débute, donc je n'ai qu'une expérience très limitée, mais j'avais cru comprendre que "prendre seulement du muscle" c'était un simple rève ....

  
  
  oui enfin je voulais dire tu ne prendras quasiment pas de gras en tout cas pas assez pour devoir faire plus de 2 scéances / semaines...
  
  diéte au poil ca veut dire diéte nickel si tu préféres... sans erreur.