18 mai 2005 13:02:18 CEST
patrick a écrit :
voila g quelque questions sur la methode 666 les voicis :
1) peut-on durant la semaine de repos avoir des activite autre que la musculation genre velo sac de frappe?
2) ca fai sun ans que je fais de la muscu et la je stagne cette methode m est elle conseiller ?
3) apres ce cylce de 12 semaine que doit-on faire methode 10/10 ou autre ?
1 -> OUI, c est meme vivement recommandé de faire des activités cardio pendant les semaines de recup.
2 -> OUI, tout a fait
3 -> De preference faire ensuite un mesocycle court (2 semaines) de force endurance, avec beoucoup d exercices au poids de corps pour bien recuperer avant de reprendre un entraînement plus classique.
Christophe.
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