25 novembre 2006 11:49:02 CET
Locke a écrit :
Ok d'accord ... je vois, mais si c'est de la Whey qu'on prend, assimilé en 1h donc, est-ce que je peux manger après ces 1h là ? Manger 40gr de prot' ?
après le training oui (le taux de protéine assimilable est décuplé) autrement attends entre 1h30-2h avant de manger.
On dit souvent que pour profiter pleinement d'un repas complet par exemple le midi c'est à dire utiliser au mieux les valeurs nutritionnelles et énergétique fourni par ce repas , il ne faut manger rien d'autres que des fruits 2h avant le repas et je trouve que c'est assez vrai.
PS: c'est le topic maxi ici, si tu a d'autes questions crée un topic locke :wink:
