Forums » Forum musculation

Tout savoir sur le rameur...

    • 10 messages
    May 19, 2005 2:01 PM CEST
    Salut,

    j'ai quelques questions sur les rameurs:

    - quels muscles ca fait travailler ? Est-ce qu'on travaille un peu le haut avant du corps (pecto, abdo) ?

    - apparement le modèle Concept2 est LE modele "mortel qui déchire vachement plus que les autres" 8) ... j'en ai déjà essayé et effectivement c'est un bel appareil... mais j'aimerais savoir si certains d'entre vous ont un retour d'experience là dessus ? à 1375 euros le rameur, il y a aussi des modèles concurrent qui ont l'air très bien... waterower ou care notamment... ??
    (pour l'anecdote, je viens d'acheter un proform R400, car vraiment pas cher.. j'ai été assez décu, et surtout je suis trop grand pour cet appareil... je me suis donc fait rembourser..)

    -On entend souvent dire que le rameur c'est super bon pour le dos.. c'est si vrai que ca ? est-ce que au contraire ca peut etre parfois mauvais ?

    :sm2:
    • 46 messages
    May 19, 2005 5:35 PM CEST
    C'est bon si ta position est bonne (ni cambré ni dos rond, juste plat et pas tirer en arrière comme un ane sur la fin du geste.)
    En effet, d'aprèe un pote qui fait de l'aviron c'est le meilleur ergomètre sur le marché. Ca fait un gros investissment pour un particulier je trouve...
    • 1650 messages
    May 21, 2005 12:53 PM CEST
    le rameur est un très bon exo pour le dos.
    En effet, il ne faut pas courber le dos. Toujours le dos droit.
    Maintenant il est possible de travailler différentes parties du dos suivant la poition de tes mains:
    Main en pronation: tu travailles les fixateurs (le milieu haut du dos proche des trapèzes)

    Main en supination ( appelé aussi rowing horizontal):
    tu travailles l'épaisseur du dos
    >> au passage le rowing est un excellent exercice :wink:
    • 10 messages
    May 23, 2005 4:02 PM CEST
    Pulsar: pronation, supination ... ? je connais pas ces mots :oops: tu peux m'expliquer vote fait ? :D
    • 1 messages
    May 23, 2005 6:04 PM CEST
    En pronation la paume de la main est orientée vers le sol et en supination elle est orientée vers le haut.
    • 1650 messages
    May 23, 2005 9:08 PM CEST
    stradle:
    Quand tu tiens la main de ta copine pour lui faire un baiser sur le dessus tu lui tiens sa main en supination.

    quand tu vole rapidement 50 euros déposés sur le comptoir pour pas qu'on te chope tu les prend en pronation.

    :mrgreen: :mrgreen:
    • 10 messages
    May 24, 2005 10:01 AM CEST
    PuLsaR a écrit :
    stradle:
    Quand tu tiens la main de ta copine pour lui faire un baiser sur le dessus tu lui tiens sa main en supination.

    quand tu vole rapidement 50 euros déposés sur le comptoir pour pas qu'on te chope tu les prend en pronation.

    :mrgreen: :mrgreen:



    :lol: :D :P :mrgreen: :wink: :!:
    • 5 messages
    February 2, 2019 6:38 PM CET

    PuLsaR a écrit : stradle: Quand tu tiens la main de ta copine pour lui faire un baiser sur le dessus tu lui tiens sa main en supination. quand tu vole rapidement 50 euros déposés sur le comptoir pour pas qu'on te chope tu les prend en pronation. :mrgreen: :mrgreen:

    LOL