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• foxfab

  

  • 106 messages
   

  19 mai 2005 17:28:29 CEST

  il parait qu une suppémentation enzinc permet d'augmenter de maniere naturelle le taux de testosterone;
  
  apparament 30 mg/jour = +30% , mais comment cela se traduit il sur la prise de masse?
  
  qqn a t il des infos?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  23 mai 2005 12:53:07 CEST

  Le zinc a effectivement des effets sur l'augmentation de la testostérone et aussi (pour info) sur l'amélioration de la qualité du sperme.
  
  plus ton corps contient de la testostérone, plus ça favorise la prise de masse musculaire sèche. c'est elle qui va stimuler ton muscle.
  
  D'où la prise de produits dopants chez certains BB qui augmentent la téstostérone (stéroides) mais qui rend énormément aggressifs.
• foxfab

  

  • 106 messages
   

  23 mai 2005 13:10:40 CEST

  ok merci
  
  mais concretement je me demandais si 30mg de zinc/jour avaient vraiment un effet anabolique?
  super christophe?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  23 mai 2005 13:48:26 CEST

  tiens j'ai trouvé ça:
  La dose de Zinc (sous sa forme d'oxyde de zinc) est de 80mg par jour, soit 5 fois supérieure à celle de l'AJR.
  Pour une constitution normal sans pratiqué de musculation ça fait : 80/5=12mg/jour.
  
  ça ne répond peut être pas à ta question mais ça te donne un repère sur les 30mg/jour...
• foxfab

  

  • 106 messages
   

  23 mai 2005 16:19:05 CEST

  ok
  j ai acheté juvamine zinc+selenium et je prends 30 mg/jour
  
  je reviens apres 1 an d inactivité physique consécutif à 5 ans e muscu
  
  ca me rappelle mes debuts, 3 exo de pecs et j arrive plus a me brosser les dents
  trop bien!
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  23 mai 2005 23:04:36 CEST

  atention foxfab, trop de zinc entraine des lésions au niveau des lymphocytes alors rigole pas avec ça.
  Je serais toi, je prendrai une dose de 10-15mg/jour et le complément dans mon alimentation viande,légumes...)
• foxfab

  

  • 106 messages
   

  24 mai 2005 13:38:54 CEST

  30 mg c est la dose qui est prescrite dans un bouquin sur le bodyb, et qui ne s applique bien sur pas aux sedentaires
  
  c vrai que les 1ersjours j ai eu la chiasse, mais impossible de savoir si c le zinc, le selenium ou une coincidance
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  24 mai 2005 14:27:33 CEST

  ben en ce qui concerne ta diarrhée, tu peux éliminer la cause du zinc. Il est utilisé chez les personnes atteint de diarrhée (surtout chez les enfants). De plus, je sais qu'un déficit en zinc peut entraîner des diarrhées.
  
  Pour ce qui est du sélénium je ne sais pas mais cela peut provenir d'une autre source d'alimentation