Forums » Forum cardio

• tianys

  

  • 71 messages
   

  10 juin 2006 12:42:24 CEST

  bonjour à tous,
  
  mon objectif est de perdre du poids, pour cela j'essaie de manger équilibré et je fais du cardio 3x / semaine + séance d'abdos/hance 3x par semaine.
  
  pour maigrir efficacement le mr à la salle de sport (comment on dit?prof de sport? animateur sportif? m'a conseillé de faire 2x 45min de cardio + 30 d'abdos/hanche à chaque séance....mais j'avoue que pour l'instant je n'y arrive pas car je n'ai pas assez d'énergie(j'arrive a faire 1h voir 1h15 de cardio +30min de cours collectif)
  
  qd je fais du cardio les machines me disent de ne pas dépasser 70/80 rotation par minutes, mais je ne connais pas ma fréquence cardiaque.je souhaite dc acheter un montre cardio fréquence mètre (un non un pulsar, n'est ce pas Pulsar!! :wink: )mais je ne sais pas quel modèle acheter!
  
  à décathlon il y a un modèle assez simple qui calcule la fréquence cardiaque et qui coute 24 euros.
  j'ai également vue une autre montre qui était livrée avec une ceinture pectorale, qui mesure les calories brulées (calories réelles et % de graisse brulée) et qui fait d'autres fonctions que je ne vais pas détailler ici.
  cette montre coute 45 euros au lieu de 89 euros.
  
  j'hésite entre les 2 modèles...est ce que quelqu'un a une montre avec une ceinture pectorale? etes vous satisfait de votre montre?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  10 juin 2006 13:19:30 CEST

  lol tyanis toi qui voulait t'acheter un pulsar ! :mrgreen:
  
  :wink:
  
  24 euros ça semble honnête comme prix.
  
  voilà un lien à titre comparatif. Maintenant je ne connais pas vraiment ces appareils je n'en utilise pas.
  
  http://www.leguide.com/cardio_frequence_metres.htm
  
  J'en ai vu une à 14 euros vite fait mais j'ai vu que c'était pour le grands froid alors je ne sais pas si ça te conviendrait...
  
  quant à la montre avec ceinture pectoral et tout le tralala je pense pas que ce soit d'une nécessité absolu lol. va pas gâcher ton argent, une montre cardio fréquence mètre c'est déjà du matos de précision et on ne l'utilise pas tout le temps. de plus à force tu ne l'utiliseras que très rarement enfin c'est mon avis. Je serais toi je me limiterais à la montre cardio.
• tianys

  

  • 71 messages
   

  10 juin 2006 13:34:45 CEST

  merci pour le lien pulsar!
  
  effectivement tu en as vraiment à tous les prix! en plus sur le lien que tu m'a donné les prix sont abordables! y'en a un qui a l'air pas mal car il donne la fréquence cardiaque et la dépense en calorie(c'est ce que je voulais)elle est à 29 euros.je ne voulait pas dépasser 30 euros dc ca rentre ds mon budget!
  
  
  merci PULSAR!
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  10 juin 2006 13:47:38 CEST

  oublies pas les frais de livraison : 4 euros.
• zeltron

  

  • Sportif
  • 1411 messages
   

  10 juin 2006 14:12:59 CEST

  Bonjour, un cardiofréquencemètre n'est pas nécessairement un instrument couteux, mais il faut quand même qu'il soit fiable et ne fasse pas prendre des vessies pour des lanternes en indiquant n'importe quoi , et seul ceux à ceinture pectorale sont reellement fiable, je déconseille les autres procédés ( si c'est pour se compliquer la vie avec un cardio et avoir des indications moins précises qu'en prenant manuellement son pouls ... pour finalement mettre le cardio au fond d'un tiroir ce n'est pas la peine) Pour d'autres précisions et compléments d'infos, voire sur un autre file dédiée au même sujet : http://www.letempledelaforme.com/postt26352.html zelt
• tianys

  

  • 71 messages
   

  11 juin 2006 00:03:48 CEST

  merci pour le lien zeltron!
• pafortmaispuissant

  

  • 417 messages
   

  11 juin 2006 14:11:00 CEST

  Il faut en acheter un avec ceinture. Polar est maître achat pour la qualité mais cher.
  
  Cela vaut la peine d'aller voir sur E-bay, il y a toujours une grande quantité de modèles disponibles bon marché dont certains neufs. j'en ai acheté un neuf, un sigma, 42 € au lieu de 70 €, et j'en suis enchanté. Je l'ai testé en utilisant en même temps un appareil classique, le tensiomètre de ma grand-mère :mrgreen: . résultat = le même résultat au chiffre près : impressionant. :)
• Ancien membre

  
   

  25 juin 2006 14:46:05 CEST

  Bonjour,
  
  Y a t-il une fonction temps de récupération sur les polar comme sur les sigma ?
• Ancien membre

  
   

  25 juin 2006 14:51:17 CEST

  Merci pour vos réponses éventuelles :)
  
  Comme je vais reprendre l'exercice, je voudrais un moyen simple de voir comment mon rythme cardiaque se comporte après l'arrêt de l'entrainement. Par tranches d'une minute, au bout de 5 minutes. Et que ça soit enregistré pour voir l'évolution dans le temps.
  
  Loul
• tianys

  

  • 71 messages
   

  9 août 2006 14:30:31 CEST

  ca y est je me suis acheté mon cardio pulsomètre chez décathlon pour 24 euros! il marche bien sauf que des fois il déconne et ca c'est chiant car je ne peux pas voir mes bpm!!!
  
  j'ai lu la notice de ma montre et j'ai appris à calculer ma fréquence cible! pour cela il faut faire ce calcul :
  limite de zone cible = FC repos + intensité% X( FC max - FC repos)
  sachant que FC repos= 60
  
  bref j'arrete de vous souler avec ces calculs de matheux!!!
  
  j'ai obtenu comme résultats :
  limite supérieure de la zone cible = 152 BPM
  limite inférieure de la zone cible = 139 BMP
  
  donc pour maigrir de doit rester entre 139 et 152 BMP!!!
  
  pensez vous qua ca fait élevé? car jusqu'a maintenant j ai lu sur ce forum qu'il fallait faire entre 130 et 140 bpm?????
  
  MERCI pour vos réponses.
• plaZma

  

  • 62 messages
   

  9 août 2006 15:05:35 CEST

  Ca n'engage que moi mais oui ça me semble beaucoup.
  Mais pourquoi ne coure tu pas aux sensations?
  Si j'étais toi, j'essaierai de ne pas trop utiliser ce cardio-fréquence metre car il risque de fortement influencer ton travail.
  Ce qu'il faut c'est bien s'échauffer, et fournir un travail régulier avec une bonne nutrition!
  Il n'y a pas de secret et je ne pense pas que cette ceinture va t'aider énormément.
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  10 août 2006 13:05:15 CEST

  t'en a mis du temps pour l'acheter :lol:
• tianys

  

  • 71 messages
   

  10 août 2006 16:23:10 CEST

  ouai ouai je sais lol mais mieux vaut tard que jamais!!!
  pulsar que penses tu de ma zone cible?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  10 août 2006 17:05:39 CEST

  tianys a écrit :
  pulsar que penses tu de ma zone cible?

  
  
  J'y connais pas grand chose au cardio mais ça m'a l'air correct. peut-être réduire la course pour brûler un peu plus de gras dans la même durée pour atteindre les 130-140bpm respectif.
  
  Maintenant tu peux très bien travailler au ressenti. Si tu sens que tu cours à un bon rythme pour activer la fonte des graisses continue comme cela :wink: .
  
  si maintenant ton but et d'améliorer ton endurance tu peux travailler en fractionné : essaye de te maintenir entre 150 et 160bpm pendant 5mn puis redescend à 130-140 pendant 10mn etc.. jusqu'à ce que tu décides d'arrêter.
  Le cardiofréquencemètre est excellent pour le fractionné. :D
• Ancien membre

  
   

  24 août 2006 14:38:59 CEST

  Moi aussi j ai un cardio frequence metre polar ac ceinture pectorale.
  Et j ai bosse hier une heure a 132-159 bpm soit 73% de ma FC max en moyenne ac un pic a 86%.
  
  Vous pensez que c est trop eleve et trop long pour faire fondre les graisses? Je voudrais pas faire fondre mes muscles. De plus le cardio compte 667kcal brulees contre le tiers sur mon tapis de jogging. Ou est la verite? Elle est ailleurs je sais :lol:
  En tt cas j ai bien transpire et le soir je suis tombe com une pierre dans mon lit. Je me demande aussi si je fais pas du surentraineemnt en faisant 4 series de 10 par exo ac 3 4 exos par muscle.