20 mai 2005 15:05:06 CEST
Non, pas tout a fait.
La surcompensation est le fait pour l organisme d accroître sa capacité à réaliser une performance physique suite a un entraînement.
Chronologiquement, lorsque tu viens de t entrainer, ton organisme fatigué voit son niveau de performance chuter. Il s ensuit alors une periode de recuperation pendant laquelle ton organisme va recouvrer toutes ses capacités. La surcompensation intervient lorsque le niveau de depart est depassé. On parle, pour les methodes d entraînement d "effets différés". Ils sont liés a des phases bien distinctes du processus de recupération et d adaptation de l organisme a l effort. Les reserves energetiques se reconstituent rapidement (3 à 4 jours tout au plus) alors que d autres types d adaptations sont plus longues : les effets differes d un entrainement en musculation avec charges lourdes peuvent aller jusque 8 à 9 semaines.
En reponse a ta seconde question, on ne sait jamais vraiment QUAND on est au maximum de ses capacités et quand la surcompensation est terminée. C est la tout le travail de l educateur sportif qui doit tenir compte des effets différés "prévus" des différentes methodes d entraînement et des caracteristiques propres au sportif a qui il les propose. La methodologie de l entrainement n est pas une sience exacte ;)
Christophe.
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