Forums » Alimentation, régimes ...

• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  13 juillet 2006 15:44:30 CEST

  Patricebbb a écrit :
  Bah je prend déja de la créatine donc les protéines ne me font pas vraiment peur...

  
  
  Mais pourquoi appréhendé vous les protéines ? Ce n'est que de la bouffe en poudre qui est adapté dans notre sport:
  
  les plus: une assimilation maximale et une utilisation optimale de la protéine dans l'organisme !
  
  les moins: ???
  
  Ayez plutôt peur des mars, snickers, du coca.. ça c'est dangereux à souhait !
• Patricebbb

  

  • 54 messages
   

  13 juillet 2006 20:10:15 CEST

  Nah je sais bien Pulsar, c'est un peu ce que je me disais, qu'il n'y a pas de danger avec les protéines...mais cependant je me demandais, si j'achète de la whey, elle doit être à 80 ou 90%? Et je la prend quand, le matin et en post-training ou aussi avant le couché?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  13 juillet 2006 22:14:59 CEST

  la whey pour le matin et post training c'est du 100% whey.
  
  Pour les collations si t'as pas le temps de te préparer des sandoches tu peux prendre ce qu'il te chante. perso je prends de la whey même en collation et ça fonctionne très bien ainsi.
  
  Privilégie la prot80 le soir avec 2càs d"huile d'olive pour ralentir son assimilation durant la nuit. grâce à l'huile d'olive tu régénère par la même occasion ton taux de testostérone..
• Patricebbb

  

  • 54 messages
   

  14 juillet 2006 06:44:13 CEST

  Dac merci et oui effectivement c'est de la whey que j'ai acheté!
• Patricebbb

  

  • 54 messages
   

  14 juillet 2006 21:17:09 CEST

  Cependant je n'ai pas les moyen de me procurer de la prot80 pour l'instant...donc est ce que je pourrais prendre de la whey le soir avec 2 càs d'huile d'olive??
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  15 juillet 2006 12:22:50 CEST

  Patricebbb a écrit :
  Cependant je n'ai pas les moyen de me procurer de la prot80 pour l'instant...donc est ce que je pourrais prendre de la whey le soir avec 2 càs d'huile d'olive??

  
  
  dans ce cas de la caséin c'est anti catabolique pour la nuit: 400g de fromage blanc 0% + 2càs d'huile d'olive en attendant ta prot80