Forums » Perdre ou prendre du poids

• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  17 juillet 2006 14:39:13 CEST

  Dans un régime hyperprotéiné, les écarts sont interdits. Or je relis ton programme alimentaire, et je vois apparemment 3 fois du yop 0%. Il y a des glucides dans ce produit-là. De même que dans ta barre protéinée.
  Cela entrave le processus du régime hyperprotéiné.
  Et, autre détail, comment se fait-il que tu comptes 3.9 gr de lipides le matin, avec un yop et du pain?
  Et puis ce genre de régime doit être suivi à la lettre jusqu'au bout. Si tu commences à "adapter" dès la 4ème semaine, c'est fichu.
  C'est effectivement une bonne idée de faire bêtement un régime "sèche", qui est mieux équilibré, et plus facile à tenir sur la durée.
  Tu en trouveras des exemples sur ce site.
  Et aussi: le temps. Si tu as pris 10 kg en 6 mois, il te faudra un an pour les perdre durablement...
• Bibiza

  

  • 29 messages
   

  17 juillet 2006 16:11:01 CEST

  merci pour ces conseils avisé et réfléchis sur ma diet protéinée. :D
  En fait avec les 3 yop je suivais les conseils de la diététicienne mais je doute un peu de la fiabilité du programme DietAvenue. Et les 3.9gr de lipide du matin devait provenir du petit pain hyperprotéinée tout prêt..
  Disons que j'avais adapté le régime après 3 semaine car il n'y avait pas de perte de poids alors j'étais un peu dégouté.
  
  Sur ce site je lis qu'il y a des pertes de poids d'un kilo par semaine avec des diet bien plus cool.. et avec moins d'interdit, ca me fait réfléchir car i kg/sem c'est déjà bien, alors les 3 kilos promis par DietA et que je n'ai jamais vu.. :?: encore une arnaque marketing.
  
  Depuis 4 jours je me suis mise au régime 'sèche' mais au contraire du tout bêtement, je dirais plus intelligamment. Pas encore ressenti de frustration et un pêche d'enfer.. heureusement j'ai fait une marche de 17km dans les Alpes suisse ce week-end. Je me suis en effet basée sur un plan alimentaire trouvé sur le forum nutrition. Je fais une parenthèse, je voulais m'exuser d'avoir empoisonner le forum fitness avec ma question qui concernait en effet un peu plus la nutrition. J'ai aussi revu mon planning cardio et muscu pour obtenir des meilleurs résultats mais aussi m'amuser !!
  J'espère que la perte de poids sera tout de même significative dès le début pour ne pas flancher côté moral.. j'ai besoin d'être rassurée et de voir cette balance descendre un peu. Je sais aussi qu'il faut du temps pour réparer mes bêtise !!
  
  Je pensais poster sur le forum nutrition pour faire valider ma diet 'sèche' et connaître les 'écarts' tolérables.. très important :lol: