Forums » Suivi des performances, mensurations

• misterss

  

  • 29 messages
   

  14 juillet 2006 04:08:54 CEST

  Salut, Je m'entraîne sérieusement depuis 1 an et 3 mois à un gym. Mon poids: 70 kilos 155 lbs Grandeur: 5 pieds 9 pouces pour le reste je n'ai pas encore eu le temps de prendre les autres mesures! Perfo: Dével. couché: 72 kilo: 8 répitions Bar droite bicep: 34 kilos: 6 répétitions Tricep corde: 63 kilos: 6 répétions C'est pas mal ça pour l'instant je prends déjà des protéines et je commence la créatine cette semaine. Bons et mauvais commentaires acceptées :mrgreen:

  

  

  

  

• maxicharge

  

  • 659 messages
   

  14 juillet 2006 14:34:09 CEST

  pas mal du tout pour un an , continues , je trouve ça equilibré pour le haut et pas disproportionné par contre on a pas le bas serait ce un point faible ? :mrgreen:
• misterss

  

  • 29 messages
   

  15 juillet 2006 06:05:42 CEST

  En fait le bas je le travail mais pas autant que le haut lol :oops:
  
  Mais je sais que c'est très important de travailler aussi les jambes car sinon ça va devenir disproportionné!
  
  Photos du bas prochainement!
• kisscool

  

  • 14 messages
   

  24 juillet 2006 03:32:27 CEST

  Bienvenu au club des muscles courts :lol: je parle pour les bras ^^. Moi j'aime bien ta musculature c'est propre homogéne, ouai nikel. Bonne continuation
• misterss

  

  • 29 messages
   

  3 août 2006 07:02:37 CEST

  kisscool a écrit :
  Bienvenu au club des muscles courts :lol: je parle pour les bras ^^. Moi j'aime bien ta musculature c'est propre homogéne, ouai nikel. Bonne continuation

  
  
  LOL merci!
  
  Je prends de la créatine depuis maintenant 3 semaines je vais poster des photos bientôt de mon évolution! :mrgreen:
• Mani_Ribeira

  

  • 3 messages
   

  3 août 2006 16:34:35 CEST

  Dommage que tu prennes des protéïnes, c'est un peu gâché mais sinon belle définition, c'est pas mal du tout. Manque peut être un chouïa sur le haut des pecs... Oui je pinaille !
• misterss

  

  • 29 messages
   

  10 août 2006 08:41:26 CEST

  Mani_Ribeira a écrit :
  Dommage que tu prennes des protéïnes, c'est un peu gâché mais sinon belle définition, c'est pas mal du tout. Manque peut être un chouïa sur le haut des pecs... Oui je pinaille !

  
  
  Pourquoi dis-tu que c'est gaché à cause des protéines? Je ne comprends pas!
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  10 août 2006 11:53:14 CEST

  ah mani, après la créa tu t'attaques à la protéine c'est trop fort ! :lol:
• misterss

  

  • 29 messages
   

  13 septembre 2006 07:05:36 CEST

  Alors me revoilà 2 mois presque jour pour jour! Donc j'ai pris de la créatine pendant 40 jours (10 juillet au 18 aout) et j'ai pris environ 10 lbs apres 3 semaines. Maintenant j'ai arrêté la créatine pour 40 jours et je vais recommencer bientôt! Alors voici qq photos de moi!

  

  

  

  

  Commentaires bons et mauvais appréciés!
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  14 septembre 2006 00:36:03 CEST

  On voit la petite progression. Bravo!
  et ta bronzé aussi
• misterss

  

  • 29 messages
   

  14 septembre 2006 08:22:19 CEST

  LOL ça sert à ca le soleil :mrgreen:
  
  Avez-vous des remarques, des choses que je devrais améliorer?
• RokA

  

  • 288 messages
   

  17 septembre 2006 15:32:32 CEST

  belle musculature ! le seul défauts je dirai c les pecs ! meme si i sont très bien tu peu faire mieu :) LOL je pinaille je sais !
• RokA

  

  • 288 messages
   

  20 septembre 2006 14:47:32 CEST

  Tu as quel age ???
• misterss

  

  • 29 messages
   

  29 septembre 2006 06:03:02 CEST

  Merci pour les commentaires!
  
  Pour ce qui est du travail des pecs: j'en fait suffisament selon moi mais je pourrais en faire plus :P
  
  J'ai 19 ans et je m'en vais sur mes 20 ans bientôt
  
  Je fais mes programmes moi-même et je viens prochainement le changer car ça fait presque 3 mois que je suis le même!
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  29 septembre 2006 06:12:34 CEST

  misterss a écrit :
  Je fais mes programmes moi-même et je viens prochainement le changer car ça fait presque 3 mois que je suis le même!

  
  Et alors? Si tu ne stagnes pas pourquoi changer? Moi ça fait deux ans que je fais du full body une fois par deux ou trois jours et ça me va.