Forums » Suivi des performances, mensurations

• peya91

  

  • 545 messages
   

  25 décembre 2006 12:32:54 CET

  15 ou 16 rm signifient je crois 15 ou 16 répétitons car 1 rm veut dire un max donc une seule répétition
• beat-crew

  

  • 119 messages
   

  25 décembre 2006 16:05:49 CET

  ça veut dire que tu fais 10 séries de 10 répétitions en chargeant avec le poids qui te permet de faire une série de 15 à 16 répétitions en étant à son maximum (pas une rep supplémentaire).
• virus78320

  

  • 29 messages
   

  25 décembre 2006 16:46:27 CET

  ok ok merci a toi jve mi mettre j verrai ske sa donne et j ai aussi retrouve un appareil d electrostimulation cefar myo xt truc comme ca j vé en fair apres chak journé de pec triceps
• laurent38

  

  • 63 messages
   

  11 avril 2007 01:05:32 CEST

  ne TINQUIETTE PAS !!! j'ai fé 6 mois de muscu comme "entretien" sans le savoir biensure je pensé que sa allé marché sans programme sans mangé correctement enfin bref aprés 6 mois je n'été pas démotivé heureusement!
  je me suis inscrit dans une salle et j'ai apris au milieu des membres chaques petits conseils est util, puis je me suis fai faire un programme par un coach de la salle puis maintenant je mange correctemeent je suis mon programme et tout va pour le mieu ! :wink:
• virus78320

  

  • 29 messages
   

  16 août 2008 18:56:33 CEST

  me voila de retour bon kestion perf au dc j sui a 110 max j ai vraiment evolué mes je detaillerai demain voici une ptite photo

  

• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  16 août 2008 19:44:13 CEST

  virus78320 a écrit :
  me voila de retour bon kestion perf au dc j sui a 110 max j ai vraiment evolué mes je detaillerai demain voici une ptite photo
  
  

  
  
  t'as chopé un Torticoli ? :mrgreen:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  16 août 2008 20:21:50 CEST

  belle evolution bravo et beau tatouage
  
  j'en veux un aussi ca fait mal??? ca t'a couté combien?
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  16 août 2008 20:27:16 CEST

  gegedu17 a écrit :
  ca t'a couté combien?

  
  Un torticoli, a force de pencher la tête parce que "aaaaîîîîîîîîêeeeeueuuuuuuuuuuuu" çà fais mal ... alors forcément çà crispe un peu :mrgreen:
  
  bon j'arrête mes conneries ... quoique,il est un peu tôt pour aller me préparer mon chili ... c'est çà qu'est chiant avec les boite d'haricot rouge de 1kg, tu dois en manger pendant 5 jours mini [/size:a1569af3fa]
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  16 août 2008 20:49:49 CEST

  FROG71 a écrit :
  

  virus78320 a écrit :
  me voila de retour bon kestion perf au dc j sui a 110 max j ai vraiment evolué mes je detaillerai demain voici une ptite photo
  
  

  
  
  t'as chopé un Torticoli ? :mrgreen:

  
  
  il n'a pas un grand angle donc il est obligé de se pencher :mrgreen:
  
  bienvenue l'ami en tout cas
• virus78320

  

  • 29 messages
   

  28 août 2008 14:40:51 CEST

  re oué dsl c ma foto msn et oué ca fe assez mal mes c suportable j metterai d otre foto ce soir
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  28 août 2008 17:00:52 CEST

  virus78320 a écrit :
  re oué dsl c ma foto msn et oué ca fe assez mal mes c suportable j metterai d otre foto ce soir

  
  
  merci de ne pas parler en langage sms ou msn merci
  
  a plus