Forums » Perdre ou prendre du poids

• wexoo

  

  • 2 messages
   

  26 mai 2005 16:27:16 CEST

  bonjour
  
  je mesure 180 pour 75 kg (homme) donc je n ai pas vraiment de problème de poids mais bien de tour de taille 88cm (Je trouve ça énorme)
  
  Je fais des abdos une heure par jour et je ne perds pas un seul cm de tour de taille. Je sais que je devrais faire du cardio mais ça ne me motive pas du tout auriez vous une autre solution merci.
• touf

  

  • 46 messages
   

  26 mai 2005 19:19:15 CEST

  tu la connais la solution et y'en a pas d'autre...Ca sert d'ailleurs a rien 1h d'abdo par jour... Mieux vaut faire 1 jour sur 2 et l'autre tu cours 40 min...t'y gagne en temps et en dépense calorique!
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  26 mai 2005 20:13:23 CEST

  Faut voir surtout ce que tu manges. Un ventre c'est comme un réservoir d'essence.
  On y puise l'énergie mais si on fait le plein, la voiture redevient automatiquement aussi lourde. :mrgreen:
  
  Attention!! je ne dis pas qu'il ne faut pas manger mais apporte un supplément glucidique les jours d'effort avant le training... pour le reste les post du forum sont là pour t'aider.
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  26 mai 2005 20:14:51 CEST

  dernière chose:
  alimentation équilibré en limitant les lipides à un besoin journalier voila ce qui te faut :wink:
• lolochakal

  

  • 9 messages
   

  29 mai 2005 19:37:58 CEST

  le soir mange des legumes avec du poisson ou de la volaille!