Forums » Forum musculation débutant

• r3b00t

  

  • 7 messages
   

  7 août 2006 04:56:28 CEST

  Salut, un petit problème (accident) et me voila avec 20Kg de gras en 5mois.
  Je me dit autant en profiter... je vois par la, faire une prisse de masse vu que le gras est déja la ! Combien de temps ? Pas longtemps, car la prise de gras est encore possible... ?
  De plus il me semble qu'un surpoids est plus facile a perde lorqu'il est recent.. je devrais donc pas trop tarder pour perdre tout ca....
  des expèrience de personnes qui ont connu des périodes creuses ?
  Quels exercices, suppléments ? Merci !
• tunisianlover

  

  • 28 messages
   

  15 août 2006 01:04:33 CEST

  aucun interet d'etre gras pour la prise de masse, bien au contraire tu fera encore plus de gras en prenant du muscle fatalement.
  
  Le seul petit avantage, je le sais par experience, c'est que les premiers muscles que tu prendra te donneront + l'impression d'etre barraqué que si tu etais squelettique au demarrage de ta muscu.
• r3b00t

  

  • 7 messages
   

  19 novembre 2009 02:44:17 CET

  pour info, il m'a fallu 3ans pour tout reperdre dans les règles de l'art. J'ai progressé en masse musculaire, mais pas spécialement plus que la normale.
  tunisianlover etait dans le juste.
  
  Donc pour avoir/retrouver un corps au top, et d'après ma propre expérience, il est préferable de commencer par entamer une bonne "sèche".
  
  Quitte a en faire une seconde plus poussé ensuite, après une periode axé developpement musculaire, pour la stabilisation et l'objectif final.
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  19 novembre 2009 11:03:16 CET

  super le retour, merci !!